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买艾条温灸穴位 保健防病好方法

李景新医生谈如何以艾灸穴位来保健防病。(刘宁/大纪元)

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【大纪元2016年08月04日讯】(大纪元记者黄文华波莫纳报导)中医是老祖宗传下的智慧,其中用艾草在穴位加热是一种传统的保健方法,称为艾灸温灸洛杉矶行医30年的中医师李景新,近日特别为读者讲解如何自己动手艾灸,及可从哪些穴位着手。

中医常提及许多保健穴位,其中最著名的当属足三里。这个穴位因距离膝盖下三寸(约一个手掌或是四横指宽)而得名。方舟中医健康集团共同创办人李景新医师谈起该如何艾灸足三里:“从外膝眼往下三寸是足三里的位置,将艾条放在距皮肤约一寸远处,若感觉到烫就拿远一些,然后再拉近距离,烫一次的感觉叫一壮,通常可以做个15壮,估计约三分钟左右,然后可以轮流双腿的足三里,对照处理。”艾灸足三里,能起到理脾胃、调气血和补虚弱等功效。

还有三个常听到的保健穴位也可以来回温灸,分别是位于肚脐眼的神阙穴、肚脐下一寸半和三寸之处的气海穴和关元穴。温灸气海和关元对男女都好,能起到延年益寿、养生保健的功效。

李医师说,头顶的百会穴可以提气、振奋精神。后颈下方的大椎穴,位于第七颈椎下面跟胸一椎的中间,则可加强身体免疫系统,预防一般的流行性感冒和传染病;现代人用脑过度而感到头晕时,也可以温灸大椎穴。

他说久坐腰痛、腰扭伤或是坐骨神经痛的人,可以温灸命门穴:“命门是在肚脐眼绕一圈,腰椎第二椎下面的正中间,刚好是在最凹点处。”

与皮肤保持一寸距离来艾灸命门穴。(刘宁/大纪元)
与皮肤保持一寸距离来艾灸命门穴。(刘宁/大纪元)

而消化不好甚至恶心反胃的人,可以艾灸中脘和内关穴:“中脘在肚脐往上开四寸。内关在手掌的横纹头,往上两寸的地方,两个筋的正中央,它可以防呕,止吐,也可以食欲增加。”中脘穴是疏肝养胃的重要穴位,而内关穴可镇痛消炎、抒压降压。

责任编辑:张宛

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2016-08-04 11:04 AM
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