超效率惊人记忆法 (六)

“过剩练习”让记忆扎根,几十年都不忘
作者:多湖辉 译者:林曜霆
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在我们的日常经验里,很常碰上含糊不清的指路说明。“啊,这样我就知道怎么走了”,当下虽然好像真的了解,但经过一阵子后记忆又变得不太清楚,经常得再重问一次,严重的时候,甚至会因自己所理解的内容而弄到迷路。

学习也是一样。课本跟参考书都做过了,自己辛苦地记下内容,但记忆却无法清楚地维持到考试之时,事后才懊悔地想着,如果反复多念个几次就好了。这样的经验,大家多少都曾有过吧。

反复记忆的重要性,再怎么强调都不为过。依据某项实验,在记忆五十个数字时,反复背四次大概只能记得十个左右,但反复五次以上时能记住的数量会快速增加,而反复达十次时,就能记住全部五十个数字。

心理学家把这种现象称为“过剩学习”。不管是英文单字、日本史或世界史的年代、人名或地名,每一项都能够藉由过剩学习,也就是不停复习的方式,来确实地保有记忆。

而人的记忆在经过多久之后,依然能够确实地保持住呢?曾有一项调查是,十岁左右时背下的一○七篇文章,随着年龄增长,在四十七岁时,还记得约一半也就是五十四篇;到了七十三岁时,依然能记得四十一篇文章。

如同前一节提过的,记忆的机制并不是单独、机械性的存在,彼此之间会相互影响,并随着时间与其他事物混合,产生变形或扭曲

不过,变形的样态,会依最初记忆时所扎下的根基有多深而异。就像十岁时背下的文章到七十三岁时还留在记忆里一样,最初若能完整地记下来,就能够留存得越久。相对地,若一开始就记得不完全、不确实的话,很快会产生变形,结果就逐渐地从记忆里消失了。

─ ─摘自:《超效率惊人记忆法》方言文化出版提供@

责任编辑:黎薇

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