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出人意料的抑郁症成因

一项最新研究发现,经常使用第一人称单数如“我”、“我自己”等字眼的人,要比经常使用“我们”、“我们的”的人更容易产生人际交往问题,更容易患上抑郁症。(Fotolia)

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【大纪元2016年09月01日讯】(大纪元记者王明编译报导)抑郁症几乎是世人耳熟能详的精神疾病,近年来,由于生活环境丕变,亲友患有抑郁症时有耳闻。许多人以为抑郁症的成因,不外乎心理创伤、悲痛情绪、生活费短缺、失业等。其实,另有10项令人意想不到的抑郁症成因,如夏季、睡眠剥夺、生活环境、沉迷于社交软体、饮食中鱼类摄取过少、避孕药副作用等多种成因,隐藏在日常生活的角落,危害着人们的心理健康,值得留意。

夏季

最新的一项研究发现,,周末晚起床可能会消除疲劳,但若想要把失去的觉都补回来是不可能的。(photos.com)
夏季忧郁是因身体“调整新季节机制延迟”所致。(photos.com)

季节性情感障碍(SAD)是常见引发冬季抑郁的一种心理失常,这种困扰时常折磨着5%的美国人。

而令人不解的是,这些人当中竟有小于1%的人在夏天遭受相同抑郁症的袭击。美国俄勒冈健康与科学大学(Oregon Health and Science University)的精神病学教授路易(Alfred Lewy)说,夏季忧郁是因身体“调整新季节机制延迟”所致。他说,由于大脑中的化学物质和褪黑激素的失衡,患者在夏季一大早醒来,无法接受夏天亮丽的晨曦,往往需要经历一段难以适应的心理挣扎。

甲状腺疾病

甲状腺亢进的罹患比率男女相当,大约各占3%。(Fotolia)
甲状腺机能低下症也可能产生抑郁症。(Fotolia)

颈部的甲状腺无法产生足够的甲状腺激素,此病称为甲状腺机能低下症(hypothyroidism),抑郁便是此种疾病的其中一种症状。此激素具多重功能,其主要功能是作为一种神经传导物质,以调节体内的血清素浓度。如果碰到从未有过的抑郁症症状,特别是伴随着对寒冷、便秘和疲劳的敏感征兆,应先进行甲状腺检验。服用药物可治疗甲状腺机能低下症。

睡眠剥夺

为拯救“夜猫子”、“起床困难户”,大陆不少大学生成立了早睡联盟。(photos.com)
睡眠不足也可能产生抑郁症。((photos.com)

睡眠剥夺会导致烦躁情绪,不足为奇,但可能前者会增高患有抑郁症的风险。
近年的一项研究发现,被剥夺睡眠后的参与者,观看令人不愉快的图像后,他们的大脑活动比获得充分休息的对照组还要多,这与抑郁症患者的反应极为类似。
美国佛州的生理节奏医学中心(Center for Circadian Medicine)负责人埃德伦德(Matthew Edlund)说:“如果睡眠缺乏,无法及时补充脑细胞营养,大脑运作功能衰退,导致多重的不良后果,其中一种便是抑郁症。”

沉迷于脸书软体

喜欢把手机和平板电脑放在床边的人,更容易在就寝时用这些设备上网。(Johan Larsson/Flickr)
耗费大量时间于社交媒体的人容易患抑郁症。(Johan Larsson/Flickr)

您有耗费大量时间于社交网站的习惯吗?众多研究表明,这样的生活习惯与抑郁症相关,尤其是在十几岁的青少年身上。网络成瘾的人士在现实生活中的人际互动经验相对贫乏。由于他们缺乏同伴,可能因而对世界产生不切实际的想法。有些专家把此种症状称为“脸书抑郁症”(Facebook depression)。

近期的一项研究结果显示,美国16至51岁的人口之中,约有1.2%的人消耗过多的时间在网络上,并罹患中度至严重的抑郁症。不过,研究人员强调,是过度使用网络导致抑郁症,或是有抑郁症状的人更倾向使用网络,实际因果关系目前尚不清楚。

居住环境因素

房租不断上涨的情况下,纽约的稳租公寓更显得供不应求,图为曼哈顿的一处稳租公寓。 (Chris Hondros/Getty Images)
居住在城市比农村地区的人发生情绪障碍的风险高出39%。图为曼哈顿的一处稳租公寓。 (Chris Hondros/Getty Images)

居住在城市或乡村的生活,何者为佳,一直存在着永无止境的争论。不过,先前研究发现,居住在城市比农村地区的人发生情绪障碍的风险高出39%。2011年《自然》(Nature)杂志的研究为这一现象提供了解释:城市居民的大脑调节压力的部分,产生更加频繁的活动,而高程度的压力会导致精神障碍。

发生抑郁症的人口比率,也因不同的州和国家而有所差异。美国抑郁症人口比率,富裕州比低收入州还要高。即使居住地的海拔高度也会起到一定作用,海拔高度愈高,自杀风险上升。

生活资源选项过多

超市中的食物琳琅满目,但并不是每种食物都是健康,有些甚至会对人体健康构成极大的危害。(fotolia)
超市中的食物琳琅满目,令人产生难以抉择的压力。(fotolia)

可供选择的项目过多,无论是洗面乳、早餐麦片,或是电器设备,对有些消费者而言,便是一种难以抗拒的压力。根据心理学家的说法,有些人会让选项极大化,并竭尽心力地加以检视,借此寻找出“最佳”的选项。研究表明,这种反应方式和完美主义及抑郁症具有相关性。

饮食中鱼类摄取过少

多汁鲜嫩的鲜烤鲑鱼。(大汉酵素生物科技提供)
多汁鲜嫩的鲜烤鲑鱼。(大汉酵素生物科技提供)

低度摄取鲑鱼和植物油中的ω-3脂肪酸,发生抑郁症的风险较大。芬兰的一项早期研究发现,女性少食鱼类和抑郁症具有关连性,但男性没有这方面问题。这些脂肪酸能够调节大脑中的神经传导物质,比如血清素。

没有兄弟姊妹相伴

当一个人欠缺信心时,提升信心的最好方法之一就是创造“被需要”的感觉,例如:到医院当义工、带欢乐到孤儿院、让小孩依附在胸前甜蜜安稳地睡一觉、每天帮同事买早餐、让自己有被同事依赖的感觉。(图 :photos.com)
男人在20岁之前缺乏与兄弟姐妹相处经验,比有兄弟姊妹的人更容易引发抑郁情绪。(图 :photos.com)

人与人之间的不愉快关系,都可能导致抑郁症,《美国精神病学杂志》(American Journal of Psychiatry)的一项近年研究发现,男人在20岁之前缺乏与兄弟姐妹相处经验,比有兄弟姊妹的人更容易引发抑郁情绪。虽然目前还不清楚兄弟姐妹关系中的哪些因素产生如此的显着关系,但研究人员认为,据此研究结果,可以协助幼童培养适应同侪关系和社交的能力。此外,无论基于何种原因,生活中太多的争吵,50岁前发生抑郁症的风险也较高。

避孕药

服避孕药会导致牙龈发炎和感染,引起牙龈炎。(摄影:Getty Images)
服避孕药可能会有患抑郁症的副作用。(Getty Images)

与一般的药物相同,避孕药也有副作用。研究表明,口服避孕药含有人工合成的孕激素(progesterone),可能导致部分妇女得到抑郁症。纽约州哥伦比亚大学妇产科临床教授哈切森(Hilda Hutcherson)说,“并不是每个人都出现此种状况,但曾有抑郁症病史或易患抑郁症的女性,服用避孕药后,出现抑郁症的机会增高。因此,这些妇女只能改服不含激素的避孕药。”

处方药物的副作用

更年期 (fotolia)
一些处方药也可能导致抑郁症的副作用。 (fotolia)

许多药物的副作用便是诱发抑郁症。某些治疗严重青春痘用药,少部分人服用后会产生抑郁症和自杀的念头。此外,抑郁症也是一些治疗焦虑和失眠药物的副作用;有些治疗高血压、降胆固醇、更年期症状的处方药物,也有引发抑郁症的副作用。善意提醒:病患服用新药之前,请详细阅读药包上的副作用,同时,询问医生,本身服用的药物是否存在此风险。

责任编辑:茉莉

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