以打坐管教违规学生 美国小学成效惊人

美国巴尔的摩的罗伯特柯尔曼小学(Robert W. Coleman School)以打坐取代留置等对违规学生采取的处罚,成效良好。(推特网页撷图)

美国巴尔的摩的罗伯特柯尔曼小学(Robert W. Coleman School)以打坐取代留置等对违规学生采取的处罚,成效良好。(推特网页撷图)

      人气: 2992
【字号】    
   标签: tags: , , , ,

【大纪元2016年09月29日讯】(大纪元记者陈俊村编译报导)有些老师会将违规的学生,在放学之后留在学校内一段时间,以示惩罚,这种方法称为留置(detention)。有鉴于这种处罚方式收效有限,美国巴尔的摩(Baltimore)一所小学改以打坐来纠正违规学生的行为,结果成效良好,自从两年前该校采行此法后,再也没有学生被施以暂令停学的处分。

先前的研究显示,对不乖的孩子施以留置的处分,很难改善其长期的行为。这所罗伯特柯尔曼小学(Robert W. Coleman School)的老师见证过这种方法的效果不彰,于是决定做一些改变。

该校与当地非营利组织“整全生活基金会”(Holistic Life Foundation)合作,在校内推展一项名为“整全的我”(Holistic Me)的课后辅导计划。校方设置了一间打坐教室,鼓励学生在此练习以打坐、呼吸训练来控制自己的情绪,或与行为治疗师进行对话。

与以往不同的是,调皮捣蛋的小孩现在不会被送到校长室或施以留置的处罚,而是到这间教室打坐。

自从两年前开始实施“整全的我”之后,该校越来越少学生出现行为偏差的问题,而校方也未再对学生施以暂令停学的处分。

该校协调人菲利浦(Kirk Philips)表示,这项计划的成果惊人。“你可能不认为小孩会安静地打坐,但他们真的会。”

由于学生对这项计划的反应良好,校方现在也提供打坐课程给没有被处罚的正常学生,并鼓励他们在家里练习,并应用到日常生活中。

一名11岁学生反馈说:“我今天早上生我爸爸的气,但随后记得以呼吸控制情绪,然后我就没有大叫了。”

除了这所小学之外,邻近的一所中学也采行这项打坐计划,结果学生的停学比例降低,上课出席率也有所增加。

先前有不少研究指出打坐的益处。除了协助控制情绪之外,定期打坐也能减少压力、增进大脑功能,甚至有助于缓和疼痛。

责任编辑:茉莉

如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台。
  • Twitter共同创办人、Square创办人兼CEO杰克‧多西。 (Drew Angerer/Getty Images)
    推特和Square的创办人多西遵循这严格的晨间作息:每天凌晨5:00起床,打坐半小时,然后做三组有氧锻练,结束后再喝咖啡;晚上就寝的时间为11点。这种日程得以让他保持好的状态来有效处理失控的状况。近日一位美国媒体女编辑用五天时间实践了多西的晨间日程,她为自己在情绪、精力和工作效率方面的变化感到惊讶。
  • 现代医学证实打坐可以提升专注力、有效处理压力,甚至可以减轻慢性疾病。愈来愈多的西方人尝试冥想,发现好处实在太多了。(Getty Images)
  • 2016年6月19日上午,在美国费城自由钟广场,英国著名制片人兼导演John Blystone先生,坚持与法轮功学员一起打坐。(肖捷/大纪元) 
  • 静坐是一门用心追寻的领域,别仅止于头脑的探索。(fotolia)
    对那些受失眠困扰的人来说,打坐效果更是明显。尤其睡眠的时间占据我们整个生命历程的三分之一,如果能稍为改善睡眠,就能完善人生三分之一的大事,同时也极大地改善生活质量。
  • 《人民日报》微信公号转载“生活小妙招大全”题为《双盘腿竟然有如此惊人好处,赶快来试试!》的文章。(网页截图)
    5月29日,官媒《人民日报》微信公号罕见发文推荐打坐有惊人好处。这是上月习近平打破中共宗教政策框框后,官媒又一个打破过往禁忌的惊人举动。
  • 一项新的研究发现,打坐冥想不仅让人们身心放松,还可以使大脑保持年轻。定期冥想可让中年人的大脑年轻7年半。(fotolia)
    一项新的研究发现,打坐冥想不仅让人们身心放松,还可以使大脑保持年轻。定期冥想可让中年人的大脑年轻7年半。
  • 一些冥想者体验到非常深刻的“灵性”。(fotolia)
    关于冥想的好处或理由,普遍的共识它可以让心灵安静,也纾解身体的压力。有趣的是,尽管很多人都分享说冥想总体上令人放松,另一些实践者则体验到非常深刻的“灵性”。
  • 人被拒绝的滋味真难受 心理学家吁改变思维(fotolia)
    不安的情绪人人有体会,但经常让恐惧和担心主导心绪则是焦虑症的表现,会带来各种身体不适。如今在美国,焦虑症患者人数比全美癌症患者还多八倍。著名健康专家约瑟夫‧默寇拉(Joseph Mercola)博士近日发文,分析了焦虑的心理机制,并指出,要增强对不确定性的包容度,练习冥想是最为安全、便宜、也最有效的方法之一。
  • 洛杉矶人在Unplug打坐中心打坐。(John Sciulli/Getty Images)
    打坐在洛杉矶越来越受欢迎,人们要到附近的打坐中心上课还得登记名字、排队等候。研究显示,打坐可以帮助人们减低压力,增进专注力并改善睡眠品质。
  • 打坐冥想为人体健康所带来的好处已经有目共睹。在一个网址为ineedmotivation.com的网站里,可以找到共100条打坐冥想能够给人带来的好处,分成生理、心里和精神三方面。
评论