【大纪元2016年09月08日讯】台湾艺人是元介以团体“元卫觉醒”出道，后来以歌手身份跨足戏剧圈，曾入围金钟奖。很难想像，现在外表俊帅、身材健硕的他，不仅小时候是个小胖子，而且属于天生易胖体质，2015年体重一度达到75公斤，脸部整整圆了一圈。7日，他在脸书透露，自打见到他的人都讶异他的方脸后，他就决意认真健身，在短短三个月内减重10公斤，脸形从方形变成锥形，而且没有复胖过。
在脸书分享健身方法时，他自曝小时候是个小胖子，他表示，“小时候的胖不是真的胖，但‘胖的基因’会在体内潜藏。”他透露，2015年，他的体重居然高达75公斤，所有之前久未见面的熟人都诧异他“太胖了”。
在一片“舆论”声中，他开始认真运动。他按照方案连续四天跑步，每次一定跑足7公里以上，然后做一天的重量训练，于是，短短三个月内减重10公斤。
他发现，按照这样的方案健身运动，即使与以前一样的饮食，一样的工作，也没有复胖。但随之长期带来的是肌肉消失，身材干扁，以至于大家又嫌他“太瘦了”。
为此，他现在改成做六天重量训练，跑步则改成每周达到1,000卡的卡路里消耗，结果发现，身形变得适中，精神也越来越好。
成功摸索出一套不节食健身方法的是元介自豪地说：“大丈夫能胖也能瘦！”对于健身成果，他开心满意地表示，“虽然离那些健身有成的朋友还有距离，但我喜欢这样的生活！”他也提醒，除了自我要求，“身边的人真的很重要，好与坏是会被影响的”。至于在饮食方面，他没有特别节食或改变饮食习惯，但强调要“吃对食物”，以健康、营养为宜。
责任编辑：童莘
