【大纪元2017年01月02日讯】每到长假最后一天的晚上，你是不是想早点睡，却又睡不着？结果第二天早上，就出现了这样的情况——睡不醒。
好不容易醒了，可能也是这样的。
等到上班的时候，又变成了这样，看着都痛苦。
怎么才能从昏昏欲睡的“假日综合症”中快速复活呢？在长假最后一天晚上，试试用热水泡个脚吧。
睡前用热水泡脚，对于神经衰弱、失眠、头痛等症状都有缓解的作用，如果再配合按摩涌泉等穴位，还可以促进局部血液循环，促进新陈代谢。
不过泡脚的时候，要注意下面3种情况。
1、太饿太饱的时候
太饿时泡脚，热水会加快全身血液循环会让人感觉头晕，而太饱的时候，比如饭后半小时内，也不要泡脚，以免影响胃部血液供给而造成消化不良。
2、水温不要过高
泡脚的水温以双手可以忍受的温度为宜。这样一方面是避免烫伤；另一方面，水温太高会导致双脚血管过度扩张，人体血液过多地流向下肢引起头晕发生危险。
3、泡脚时间不宜太长
每次泡脚不要超过30分钟。因为泡脚后，人体血液回流的速度和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。而且冬天水温下降快，泡太久容易着凉。
希望大家在享受长假的时候，也能避免讨厌的“假日综合症”。
责任编辑：李小明
