【大纪元2017年01月17日讯】（大纪元王知涵编译报导）只是努力把工作做好并不容易得到很高成就，要想成功最好具备出色交际能力，而微笑是培养良好人际关系必备要素之一。微笑能使自己成为人人乐意接近的人，专家发现自己微笑的表情也能使自己心情变好，而且即使电视的笑脸、手机的笑脸，也都有改善心情的益处。
情绪是会传染的，而且负面情绪影响力更胜于正面情绪。美国塔夫斯（Tufts University）心理研究显示人们一感受到不好情绪，直接立即产生防卫心理，对别人负面情绪的反应速度非常快，换言之，留给别人坏印象比留下好印象更容易。为了避免自己成为不受欢迎黑名单，当自己心情不好时，先调整好心情再与别人应对。
只要一点小技巧就能改善坏心情。伊克曼（Paul Ekman）解释脸部肌肉变化会传递大脑，大脑接收到信息就会产生相对应情绪感受，那么改变自己心情最快速方法就是改变自己表情，这就是心理学提到的“脸部表情回馈”（facial feedback）。当自己心情不好，试着让自己出现笑的表情。
万一心情差到自己实在笑不出来，专家发现利用外在笑脸也有一些帮助。埃尔钦（Javier Elkin）和奈切夫（Dr Parashkev Nachev）发展新的手机程式口袋笑容（PocketSmile），发现每天在手机出现露齿笑容真的可以使人开心起来。
科学家现在相信情绪和表情发生是同时存在，所以激发其中一个而另一个就会自动出现。因此微笑或是看见微笑，即使是没有觉得很开心，看到别人笑容就会刺激开心情绪；反之，别人看到我们笑容，即使没有很开心也会变得比较开心。
自己笑的表情、别人笑容、手机笑脸都可以帮助自己心情好一些，喜剧节目的背景笑声也会有同样回应，让笑话听起来更有趣。奈切夫说：“情绪的感染是人类基本天性。”
有一句谚语当你笑时，全世界都跟着你一起笑（when you smile, the world smiles with you）。微笑表情能使自己、使别人心情变好，那么从现在起，多多善用微笑作为最好的沟通桥梁。
责任编辑：唐依旋
