【大纪元2017年01月18日讯】（大纪元记者许羽文日本东京报导）“每年冬天，脚都冰凉。”“脚冷，怎么也暖和不过来……”如果你遇到这样的问题，千万不要以为只是小毛病。事实上，这样的寒症被称作“万病之源”，许多心脑血管疾病都是由此引起的。
原因：血液循环差
专家指出，脚凉的罪魁祸首是运动量不足，导致肌肉量少，肌肉收缩力度不够，进而造成血液循环差。
快速解决法
如果现在你正受脚凉所苦，不妨试试以下这几种方法。
◇ 伸缩脚趾
上班族坐在座位上，没法起身大幅度运动，可以不断伸缩脚趾，促进血液循环。
◇ 局部按摩
坐电车、在职场，通常没法按摩脚。这时候可以试着按摩两手合谷穴（即虎口位置），同样有改善血液循环的效果。
具体按摩方法为，用大拇指稍稍用力按压，感觉到轻微疼痛为最好，按压5秒即放开，5秒后再按压一次，如此反10次。
◇ 转动脚趾
在家时，可以抓住脚趾转圈摇，这样可以刺激平时不太活动的肌肉，来改善血液循环。尤其对脚趾不太灵活的人最为有效。
◇ 泡脚
准备两桶水，一桶40度左右，一桶冷水。先在温水里泡上2～5分钟，然后将脚放进冷水里，同样跑2～5分钟，如此反复5次。
这个方法可增强新陈代谢，从根本上改善脚凉症状。
◇ 多吃温性食物
平时多喝热牛奶、热汤，少吃低于常温的食物，也同样可以防止寒症。
多运动 防脚凉
当然，防脚凉的“长久之计”还是多运动，增加肌肉量，改善血液循环。平时要养成走路习惯，少乘电梯，有时间的时候也不妨多去健身，从根本上解决脚凉问题。
责任编辑：卢勇
