李伯伯那年六十多岁，身体莫名出现一种怪症状：双腿无力，大腿有一种无法言喻的难受，似痛非痛，似酸非酸，日益严重，最后几乎无法行走，生活变得极不方便。
他求助了数名骨科医生，都找不出病因，更解决不了问题。他原本酷爱散步、四处游走，严重的腿病让他备受打击。
怪病持续了几年。一日，一位朋友建议：试试用拳头每天敲打大腿，可能会有效果。他本着随便试试的心态，坚持了一段时间。没想到，仅两个月，腿病竟渐渐缓解，他能行走了，两腿恢复了正常！
这是笔者身边一个真实案例，令人称奇。其实从中医观点来看很容易理解，中医有句话说：“痛则不通、通则不痛”，意思是说，病痛皆来自经络不畅通；经络畅通病痛自消。敲大腿的动作就是在刺激穴道，疏通经脉。
中国古人留下一套最天然也最简易的消除病痛、抗老防衰的法宝，以下就来看看中医是怎样运用经络穴道来保健五脏与治病。
五脏六腑与经络的关系
中医看待五脏六腑，实际上不单是脏器本身，而是一整个经络系统，五脏六腑共对应全身十二条经脉，彼此互通循环，脏与腑一阴一阳、互为表里配对，经络之中则有气、血、津液运行其中。因此中医的养生与治病，基本上就是以这十二条经脉及其穴道为主要架构。
● 肾
中医认为肾是先天之本，肾藏精，精能生髓（脊髓与脑髓）。要保护先天之本，平时可将两只手先搓热，按摩命门穴、肾俞穴。尤其经常吹冷气、久坐或腰酸背痛的人，可多按压这两个穴道。
肾主水：大小便均由肾管，如频尿问题，若非发炎，可按压肾经的原穴：太谿穴、复溜穴。
肾主纳气：如老人或洗肾病人普遍有呼吸急促的现象，可搓搓涌泉穴、命门穴、太谿穴对肾功能有帮助。
肾开窍于耳：如肾气衰，听力就不好。平时可常搓耳朵、常按摩太谿穴。
肾主骨：齿是骨之余，保养牙齿，可吃些补肾的东西，如腰果、核桃、黑豆。还可以叩牙齿，上下牙相叩，每次叩个几十下，有强健牙齿的功效。另外就是上厕所时要闭紧牙关，有助于保肾气。
其荣在发：肾的精华表现在头发，保养头发最简单的方法就是经常梳头，用手指即可。
足部是足三阴经、足三阳经的起止点，因此，经常泡脚有助于刺激脚部的肾经、涌泉穴与踝关节以下各穴位，可滋补元气，温暖穴道，减少寒气。在睡前泡脚还可帮助入眠。
泡脚方法：可用小桶子泡膝关节以下。水温别太高（35~45度为宜）、时间别太长，不要超过半小时。水可加一点盐（咸入肾）或姜汁（温中散寒）。
中医认为，心是脑和心的综合体，心主神明，故又称心神，主宰人的意识思维活动及情绪变化，故神智不清的人心必有问题。心主血脉，气血不合就有各种毛病，如高血压、心绞痛、心肌梗塞、心跳过快。
“其华在面”，健康之人，脸色红润，白中带红；不健康则面呈猪肝色。心开窍于舌，中风的人舌头歪一边即此缘故。
心的保健方法：
心包经：与心脏有关的经络为心经与心包经，平时保养可自上往下轻拍手臂内侧，可刺激相关穴道。
内关穴：内关穴可通心包经、三焦经与阴维脉（奇经八脉之一）三脉，是很重要的穴道。由于三焦经掌管心、胸、胃，故按压内关穴可缓解心痛、心悸、胸闷、哮喘、胃痛、呕吐、晕车、打嗝、急性胃炎等多种病症。
内关穴在手掌横纹三指宽处、两筋之间，按压方式为重按、轻揉30秒，不要超过五分钟。平时按摩内关穴可预防高血压与冠心病等心血管疾病。
中风、心肌梗塞之急救方法：可在十指尖（五俞之井穴）以针刺放血，即可救急。（针可先用火烧一下做消毒）
脾、胃为后天之本（脾经与胃经成对、互为表里），胃消化不好，脾亦无法吸收。
脾统血、脾造血，如月经不顺，即脾有问题。脾开窍于口，从嘴唇可看出脾胃好不好，如嘴唇发黑即脾胃问题。脾主肌肉、四肢。四肢肌肉无力亦为脾胃之问题。
脾的保健方法：
腹部问题，如心脾痛、肚子痛、呕吐、腹胀气、大便不通、痣漏，皆可从脾经和胃经着手。沿着脾经循行路线去按，找到痛处即可重压轻揉，每天揉压可见效。平常保健可以敲敲大腿内侧，推推腹部。（按一个穴位消水肿！中医推荐的4大脾经穴位）
有倦怠、腹胀、舌痛等问题，可按压脾经的原穴（太白穴）加胃经的络穴（丰隆穴）来缓解。单纯按压丰隆穴则有治痰之效。
● 肺
肺经与大肠经互为表里。肺主皮毛（皮肤、汗毛孔）。肺开窍于鼻。肺属金，凌晨三到五点是肺经循行的时间，如果这个时候睡不着、身体不舒服，可能就是肺有问题。
肺的保健方法：
顺着肺经循行方向轻搓，可改善肺气不足问题。平时可着重手肘以下的穴道，按到特别痛处即为反应点。
尺泽穴：可治关节炎，有止痛作用。治左脚关节要按右手尺泽穴；治右脚关节要按左手尺泽穴。
孔最穴：可治痔疮。
鱼际穴：可治气喘。
少商穴：可治喉咙痛、扁桃腺发炎。
健康球（如下图）也是很好的保健工具，有助于刺激经络穴道，可防失智症与治高血压。
● 肝
肝与胆互为表里，肝藏血（血液的储藏库），开窍于目，如红眼症、白内障、青光眼都与肝有关。
肝主筋，其华在爪：如晚上睡觉抽筋即肝之问题，肝液不足。看指甲亦可知肝功能，红润即健康。
肝属木：故肝不好克脾胃（胃属土），也会导致脾胃问题。
肝的保健方法：
平时保养可顺着肝经循行方向轻拍穴道，拍打大小腿内侧，肝经、脾经、肾经三条经脉都可拍到。亦可轻敲胆经（在大腿外侧），由上往下（顺着胆经方向）。
林贵中医师举了一个穴道救急的案例：一位先生有肝病，有一次搭飞机忽然感到嘴唇发麻，他跟太太说完不久便昏倒了。太太正着急，机上有个人叫她去按她先生的手，结果按了半小时，先生便醒了。
林医师推测，那可能是压到了三焦经与心包经所起的作用。所以，当嘴唇发麻时，也可以按膝盖以下或手肘以下的穴道，尤其足部的太冲穴（肝经的原穴），可治许多症状，并解除危险。
老人、小孩有疝气问题，可常按压大敦穴。
眼睛不舒服、膝盖肿痛可按压行间穴。
保肝除了讲求营养，中医还强调“子午觉”，因为胆经运行于子时（夜晚11点到凌晨1点），肝经运行于丑时（凌晨1点到3点），所以应尽量于晚上11点前入睡；但白天（午间11点到1点除外）不要睡觉，久卧伤气。
结语
穴道繁多，不必记那么多，林贵医师强调一个观念：“宁可失其穴，不可失其经。”只要大概了解十二经脉的循行路线与方向，然后循着经脉找到痛点去按压即可。
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（本文摘编自新唐人电视台《谈古论今话中医》林贵中医师访谈节目）
责任编辑：李清风◇
