【大纪元2017年10月21日讯】［大纪元记者袁玫洛杉矶报导］秋老虎发威，天气高温干燥，中医师吕桂宏提醒，在秋冬交叉时节，加上地球暖化，洛杉矶地区特别明显的干热，要注重保养，胶原蛋白、水分不可少。
吕桂宏说，出外防晒不可少，补水也重要。依照个人身高体重加以补充，ㄧ天至少要有1000——2000cc的水，水分不够，身体运作就更不好。吃的部分要注意“润”，如富含植物性胶原蛋白的白木耳、黑木耳；水果类则是果胶多的，如苹果、奇异果、蓝莓等具有锁住身体水分功能；动物方面可多吃蹄筋、皮冻。身体有足够的胶原蛋白则容易保住水分。
要抵抗气候干燥、热等等对皮肤的影响，身体最需要胶原蛋白和水分，因此食疗方面要多补足这两种。当然绿色蔬菜，糖分低的水果也不可少。
在此时节，针对女性脸部皮肤保养，吕桂宏表示，除多吃胶原蛋白外要补足油质及按摩。如果脸部欠缺油质，易生皱纹，老化，甚至长斑，建议每天洗完澡，使用一些有机的椰子油或蓖麻油，或加上一些精油适当按摩眼睛周围部分和脖子，促进血液及穴道循环，增加弹性。她透露，蜗牛霜、蛋清都是很好的东西。
中医师井璟建议，早上可将“红枣、百合、枸杞”煮水喝，可加一些枫浆，或加对气管有益的蜂蜜。红枣养颜、补气、补血，但是煮红枣时，必须将它略为捣碎。如果家中有红枣树是最方便的来源，拔下后完全晒干可以保持长久。“银耳加百合”，有助呼吸系统，同时其胶原蛋白可养颜，年纪大者可同时加些麦冬。她表示，每天也可将枸杞、菊花、干燥小玫瑰泡水喝。
逢此气侯也容易滋生蚊虫、跳蚤。吕医师表示，可以用含紫草、薄荷、油加利叶、冰片等做出的紫云膏，来止痒消炎。利用天然资源橘皮泡在蒸馏醋，一周后，橘皮油释出，将橘皮拿出，用该液体喷洒在墙角、庭院外墙、角落，等它干后，橘皮味可以抑制蚊虫靠近。而被叮咬处，可使用薄荷、油加利树叶、茶树叶擦拭。
目前石榴盛产，可能很多华人的后院长满一粒粒红橘色石榴，吕桂宏说，石榴对女性泌尿系统有帮助，盛产期吃新鲜的，平时可以多饮用超市卖的果汁。
石榴吃法：拨开直接吃多汁如宝石般的果实，或用果汁机慢打饮用其果汁，或是将果实挑出全部放在容器慢慢食用。 ◇
责任编辑：李欣
