【大纪元2017年11月26日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）你的生活被3C产品绑架了吗？起床第一件就是先滑手机，吃早餐、等车时也在滑，跟亲友聚会也紧盯3C。根据最新调查发现，台湾民众每天使用3C总时数已达8.7小时，已超越过去的7.8小时，且六成以上是“多萤人”。
中华民国眼科医学会跟爱尔康联合公布最新全民护眼调查报告，调查时间是2017年8月22日到9月12日，进行网路调查、面访调查，回收样本1,110笔，在95%的信心水准下，正负误差为2.49％以内。
关于全台湾人用眼习惯，中华民国眼科医学会秘书长蔡景耀说，台湾民众用眼时间很长，去年叫调查发现过去一天使用3C总时数为7.8小时，今年则是8.7小时；台湾民众睡眠时间一天平均6.8小时，使用3C产品比睡眠多出近二小时，不只是使用时间长，且使用习惯也不好，有六成以上是“多萤人”，其中9%是电脑、电视、手机同时使用，39%一边看电视一边滑手机，41%使用电脑边滑手机。
他说，眼睛观看不同距离、大小的载具时会有不同视觉需求，需不停变换焦距、角度、适应不同亮度，可能导致睫状肌紧张，更易疲劳，若又无休息，眼睛更容易不适。眼睛疲劳加倍且没有适当休息，可能会导致近视度数快速增加，最后可能罹患白内障、青光眼等眼疾。
进一步分析发现，多萤人近八成分布于20～59岁，多为青壮年，女性略多于男性占六成。调查指出，高达六成民众会在餐桌上、床上使用；而民众最讨厌他人在用餐、聚会，以及床上使用3C，破坏与亲友相处的时间。
蔡景耀说，多萤人3C使用状况百出，如80%的人眼睛疲劳、视力模糊，一直忍耐不就医检查，84%使用3C产品姿势不良，63%使用3C产品光线不足，对眼睛造成压力，62%使用3C时间过程，没有适当的休息，影响眼睛的健康。
他建议民众每使用30分钟就要让眼睛休息5分钟，多摄取含有丰富叶黄素的玉米、南瓜、蛋黄、菠菜、绿花椰菜、鸡蛋、胡萝卜、葡萄、黄椒、红椒、柿子、柳橙、木瓜、芒果等。
伤眼伤身又伤感情
蔡景耀指出，3C使用行为泛滥，像是 就寝前、用餐、聚会、上厕所、通勤，以及上班的时候，随时随地都在用3C。他强调，不论用餐、睡觉、聚会等都不停使用3C，不仅导致眼睛不舒服也会造成与他人感情疏远。
根据健保署资料显示，白内障、青光眼、近视十年来都倍增约五成，且全台77％民众没有定时健检的习惯，其中青壮年更高达86%不定期检查，全民眼睛健康逐年恶化。
卫福部国健署副署长陈润秋表示，手机对小小孩是非常有伤害的，尤其是3C褓母，因为在2岁以下的孩子眼睛尚未发育完全，如接触3C产品，蓝光对孩子的影响较大；2～6岁小孩，1天接触萤幕时间不要超过1小时。父母将小孩交给3C褓母，除了情感疏离外，眼睛也会有伤害。
家长除要以身作则，不过度滑手机或使用3C产品，也不要以手机、平板电脑来安抚孩子情绪，避免孩子因近距离用眼过度，导致早发性近视或近视度数增加。
眼科医学会、爱尔康与护眼团体共同呼吁“萤幕二不”，“萤幕不上餐桌”，用餐时使用手机，不仅桌上满满的饭菜，无法正确摆放3C产品，容易导致使用姿势不良，还会成就一场“无声晚餐”，把握与家人、朋友相处时间！
“萤幕不上床”，在床上容易姿势不良或是灯光不足的3C错误使用，伤害视力也会影响睡眠品质，还可能造成与枕边人的情感的疏离，提倡萤幕不上床，保持好视力。◇
责任编辑：旻真
