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冬季痒是血虚体质作怪 中医教你养血润燥

文/张文馨(澄观中医诊所副院长)

冬季痒又称干燥性湿疹,血虚体质特别容易冬季痒。(Shutterstock)

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冬季痒”是冬天最常见的皮肤病,又称为“干燥性湿疹”,困扰著不少人,“血虚”的体质特别容易冬季痒,一到冬天就开始这里也痒,那里也痒,甚至干燥脱屑,有时候痒到睡不着,该怎么办?寒流一到,最近有许多民众因为怕冷,用温度很高的热水洗澡或者去泡温泉泡太久,容易将皮肤保护层的油脂洗掉,造成皮肤干燥搔痒加重,真是苦恼!

还有冬天最爱吃的麻辣火锅和姜母鸭等补品,这些食材偏燥热,助长身体的火气,而身体的阴血就好比是水分,火越大越容易把身体的阴血津液等滋养濡润的物质烧干,身体更加缺水!无法滋养肌肤,也会加重搔痒的情况。

为什么血虚体质在冬天皮肤特别痒?中医如何调理?又有哪些“滋阴养血润燥”的食物可以帮助对抗冬季痒呢?

中医调理冬季痒个案分享

黄小姐是个家庭主妇,每年一到冬天,手背、手臂和背部就开始起红疹,并伴随着干燥、搔痒、脱屑,晚上搔痒比白天严重,甚至经常抓破皮,已经反复发作多年。她时常自行买湿疹药膏来擦,擦药膏后症状稍微缓解,但过没多久又开始搔痒难耐,因此前来求诊中医调理体质。

经由进一步详细问诊,发现黄小姐平时经常熬夜看电视,冬天喜欢吃麻辣锅及麻油鸡,因为肩颈僵硬,习惯洗比较烫的热水澡来放松肌肉,冬天也喜欢泡温泉,搔痒的情形随着上述的情况更加重;观察她手背、手臂及背部的皮肤,因为经年累月搔抓出现色素沉淀及增厚的苔藓样变化,皮肤摸起来干燥粗糙还有小皮屑,她还抱怨劳累时容易头晕,心悸,怕冷,经血量偏少,这些症状都是属于中医“血虚”体质的表现。(气虚易感冒疲劳 还使性格内向 中医这样调养

长期熬夜耗伤阴血,加上喜欢吃辛辣炸烤等燥热刺激食物,加重血虚的情况,使得皮肤更加干痒甚至脱屑;而热水或温泉也会洗去身上的保护性油脂,造成皮肤过度干燥而搔痒泛红,只靠外在擦药膏来消炎止痒是不够的,还要从内在调理体质才能“治本”。治疗方向从“养血润燥止痒”着眼,选用:熟地、白芍、生地、当归、川芎、何首乌、白藓皮、荆芥穗、防风、蝉蜕等药材加减,经过三个月的调理,黄小姐干燥性湿疹发作的面积和状况逐渐消失,连带头晕、心悸及经量少等症状也明显改善。

为什么血虚的体质在冬天皮肤特别痒?

“血虚”体质为什么容易有冬季痒?是因为血具有濡养滋润全身脏腑组织的作用,皮肤的水分是来自体内血液循环供给,如果血液亏虚不能濡养全身,表现在皮肤上就会出现干燥搔痒脱屑的现象;尤其在冬天容易发生,因气候寒冷,皮肤血管收缩,水分供给减少,皮脂腺的出油量也减少,加上空气湿度低,皮肤的水分更容易散失在空气中,使得皮肤层的保护力变薄,易受到刺激而搔抓。

老年人因为阴血不足无法润泽肌肤,经常发生冬季痒的症状,现代年轻人也越来越常发生,多半是因为长期熬夜耗伤阴血,加上喜欢吃辛辣炸烤等燥热刺激食物,加重血虚的情况,使得皮肤更加干痒甚至脱屑;而热水或温泉也会洗去身上保护性的油脂,造成皮肤过度干燥而搔痒泛红,只靠外在擦药膏来消炎止痒是不够的,还要从内在调理体质才能“治本”。

血虚型的皮肤搔痒有什么特征?

特征:多见于长期熬夜伤阴血、先天体质虚弱或年老阴血不足,无法润泽肌肤, 秋冬尤剧,春夏转轻。

皮肤症状:皮肤干燥粗糙,甚至干裂、脸部敏感脱屑,全身皮肤脱屑如糠秕状,遍布抓痕,经常搔抓处经年累月之后可呈苔藓样改变,晚上搔痒比白天严重。

全身症状:面色苍白无光泽、头晕眼花、心悸失眠、容易疲倦无力、怕冷、手脚冰冷、月经量少等症状,脉象弦细,舌淡苔薄。

治则:养血润燥止痒。

处方:当归饮子加减,或选用熟地、白芍、生地、当归、川芎、何首乌、白鲜皮、荆芥穗、防风、蝉蜕等药材。

对抗冬季痒的饮食注意

宜少吃辛热刺激食物或温燥进补食材,辣椒、烧烤、油炸物、羊肉炉、姜母鸭、十全大补、麻油鸡、酒、咖喱、胡椒、咖啡、浓茶等。

● 张医师的小叮咛

这些食材偏燥热,助长身体的火气,而身体的阴血就好比是水分,火越大越容易把身体的阴血津液等滋养濡润的物质烧干,身体更加缺水!无法滋养肌肤,加重搔痒的情况。

宜多吃“滋阴养血润燥”食物及药材,帮助皮肤筑一道防护罩!

“滋阴养血润燥”食物:菠菜、红凤菜、黑白木耳、胡萝卜、蕃茄、茄子、秋葵、海带、紫菜、珊瑚草、樱桃、葡萄、苹果、蓝莓、覆盆子、桑椹、蔓越莓、黑芝麻、海参、鸡蛋、海蜇皮、牛筋、猪脚筋、凤爪、蛤蜊等。

改善冬季痒的“滋阴养血润燥”食物。(大纪元制图)

可加入冬令进补又具有“滋阴养血润燥”的中药材:阿胶、麦冬、百合、玉竹、熟地 、当归、黑芝麻、何首乌、枸杞、桑椹、山药、山茱萸、女贞子、丹参、红枣

冬季痒居家保健注意事项

1. 接触皮肤的衣物要选择柔软的棉质,不要将毛料或尼龙衣物直接接触皮肤。

2. 冬天洗澡水温不要超过摄氏35度,勿泡温泉,高热会使皮肤水分过度蒸发。

3. 沐浴乳或肥皂选用无香料且天然温和的成分,不用每天使用,以免将皮肤保护层的油脂洗掉,造成皮肤更加干燥搔痒。

4. 洗手或洗澡后,应该马上涂抹保湿无香料的护手霜或身体乳液。

5. 不要用指甲搔痒,抓破皮后易引起细菌感染甚至化脓,建议可用手轻拍止痒,或者用冷毛巾湿敷减轻痒感。

又能进补又能调理冬季痒的养生药膳

当归玉竹乌骨鸡汤

药材:当归2钱 、玉竹3钱、何首乌3钱、枸杞3钱

食材:乌骨鸡腿3只、米酒半碗、水适量

作法:乌骨鸡先以热水冲净去血水或热水川烫过,将材料一并放入电锅炖煮即可,食用前可添加适量调味料。

作用:补血滋阴,润泽皮肤

穴位按摩止痒

功效:去风止痒,清血分热

改善冬季干痒的两个穴位:血海穴和曲池穴。(大纪元合成图)

血海穴

位置:采坐姿,屈膝90度,膝盖骨内侧边缘上方三指幅并拢宽度按压凹陷处。

曲池穴

位置:屈肘时,手肘横纹端骨边凹陷处。

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作者简介:张文馨
澄观中医诊所副院长、中医妇科医学会专科医师。

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责任编辑:李清风

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