【大纪元2017年02月01日讯】（大纪元记者陈俊村编译报导）为人母亲者关心孩子的健康，总是叮咛孩子要有充足的睡眠，否则对身体不好。事实上，美国一项研究表明，睡眠不足真的会使免疫力变弱，进而容易生病。因此，当妈妈说早点睡时，听妈妈的准没错。
在这项研究中，华盛顿大学（University of Washington）的研究人员针对拥有不同睡眠型态的11对双胞胎进行研究。结果发现，双胞胎中的一人若睡眠较少，其免疫系统则比另一人弱。
研究人员特地检视在体内循环的白血球运作情况，以确定睡眠不足对免疫系统带来的可能负面影响。该研究显示，睡眠不足与负面的新陈代谢、心血管和发炎症状可能相关。
此研究的一大特色是针对双胞胎进行研究，这主要是因为，除了环境之外，基因在睡眠方面扮演了重要的角色。而以拥有不同睡眠型态的双胞胎做研究，则可以减少基因对研究结果的影响。
主导这项研究的瓦森（Nathaniel Watson）博士表示，先前有研究发现，当睡眠不足的人施打疫苗时，其抗体反应较弱；若使睡眠不足的人接触鼻病毒（rhinovirus，这是造成一般感冒的最常见病毒），他们比较可能感染。而本次研究的结果，则与上述研究发现一致。
至于每晚要睡几个小时，才不会睡眠不足呢？瓦森建议说，每晚应睡最少7个小时，免疫系统才能运作得最好。
研究人员还引用美国疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control）的资料说，在过去一个世纪里，美国人每晚平均少睡1.5至2个小时，其中有大约三分之一的劳动人口每晚睡不到6个小时。
除了免疫力降低之外，睡眠不足也会带来其它健康问题，例如：增胖、罹患心血管疾病、老年痴呆症风险大增等，而且开车发生车祸的风险也会大幅提高。因此，为了健康与生命安全，每晚应有充足的睡眠。
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