【大纪元2017年02月14日讯】“医生，你看！我的体重减轻了！”刚开始来门诊看诊的患者曾向我报告过这样的喜讯。对我来说，这样的报告也会让我感到非常高兴。
“想必你应该很努力吧！”
“对呀！因为我吃了超多蔬菜。”
“（我一边看着饮食记录）真的耶。那其他东西呢？你有照幕之内便当的方式吃吗？”
“欸，还好吧……但是，我有吃蔬菜。”
“是喔。对了，那你有戒掉零食吗？”
“我还是每天都吃，不过量有减少了。而且我吃了很多蔬菜呀。”
“……”
就像这样，有些患者总是特别强调“我有吃蔬菜了”。
当然，吃蔬菜是好事，不过却会有人因此不戒掉零食，也不断吃单项料理。打个比方，为了让英文说得更好，不能只靠背单字。瘦生活也一样，不是有吃蔬菜，或只要戒掉零食就好，没那么单纯。
“我一出门，不晓得为什么就是会吃拉面耶……但是你看，我也有吃迷你沙拉啊！”就像骄傲地这么说着的老爸一般，有很多人都用“我有吃蔬菜啰！”的赎罪心态来摄取蔬菜。
就像我反复告诉各位读者的，“瘦生活”是包括从早上醒来到睡觉为止的所有行动。并不是只改变一件事──例如有吃蔬菜──就能获得戏剧性的改变！
我希望大家绝对不要忘记：在维持整体均衡的情况下进行瘦身习惯的改善，生活的品质就会跟着提升——这才是瘦生活。◇
文章来源：摘自《 5个习惯让你自然瘦》／方言文化图文 提供
责任编辑：颜静莲
