【大纪元2017年03月06日讯】笔者想跟大家分享为一位患者调理月经的案例，还有女孩在月经期间的保养方法，让姊妹们更懂得爱护自己，同时减少日后的不孕风险。
现代的年轻女性，大多投身职场，很多人的工作能力很强，表现常常比男生还棒。拥有工作成就是好事，不过，也有许多姊妹因为工作负担过重而影响健康，最明显的症状就是月事没有按时来潮。
气血不足月经失调
M小姐是一名品管人员，经常需要轮班，不但作息不正常，有时甚至日夜颠倒，工作压力也很大。她常常体力透支、用脑过度，饮食上又不忌口，特别喜欢吃冰冷食物。
就这样，M小姐的月经开始不规则，有时候30天来一次，有时候40天才来一次，搞得自己都摸不着头绪。M小姐第一次就诊时，脸色很暗沉，看起来十分疲劳，诊断之下发现，明显有气血不足的现象。
基础体温现端倪
虽然工作繁忙，M小姐还是很渴望生孩子。要实现这个愿望，当务之急就是调理身体，让月经周期恢复正常。我除了替M小姐开立中药处方，也请她每天记录基础体温，画成一张基础体温表，从其中可以清楚地看出每次月经周期的变化，以及是否排卵。
刚开始，M小姐虽然月经来潮，却没有排卵，调养之后，可以正常排卵，但高温期仍不够稳定，而且体温偏低，这代表她体质偏寒。再经过一段时间的调理，M小姐的月经就正常许多，而且很快就成功怀孕！现在的她早已是幸福的妈咪。
经期习惯性感冒
不孕和月经之间的关系，除了因“没有排卵”或是“周期不规则”导致怀孕困难，我还从多年的行医经验中发现，每次生理期都出现习惯性感冒，也是影响女性不孕的一大因素。
许多女性朋友很容易在月经期间着凉、受寒，中医认为“风是百病之源”，风邪入侵后引起感冒，如果没有妥善处理，身体的各种代谢废物就会淤积在体内，长期下来造成免疫力降低，可能就会落下不孕的病根，也就是所谓“免疫型的怀孕障碍”。
生理期保养三重点：保暖、降火气、不久站
因此，姊妹们在每次生理期都要好好保养，才能保障身体健康和生育能力。至于保养的方法，我特别强调“保暖”、“避免火气大”、“避免久站”这三个重点，详细说明如下：
1. 保暖
(1) 忌吃冰凉、寒性食物：包含瓜类、笋类、菇类、金针、空心菜、白菜、白萝卜、人工豆类及各式饮料、冰品等。
(2) 选吃温和蔬果：如苹果（去皮）、芭乐（去皮、去籽）、葡萄、小樱桃、柳丁、A菜、菠菜、芥蓝菜、高丽菜、地瓜叶、青花椰菜、青椒、红杏菜、红萝卜、各种天然豆类。
(3) 热敷腹部：以电热毯热敷子宫部位（肚脐以下的小腹)，平日每天至少30分钟，月经来时延长至1小时，次数不限。
(4) 其它：夜间少外出，洗头一定要吹干，鼻过敏的人多戴口罩。
2. 避免身体有火气
(1) 忌烧烤、油炸、刺激的饮食：包含过量的咖啡、茶、酒、香烟。
(2) 冬天之外，不吃姜母鸭、羊肉炉、烧酒鸡。
(3) 避免熬夜、紧张、压力。
3. 避免久站，不搬重物，不宜运动。@◇
责任编辑：张静婵
