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通过另一半实现自我?放下这一念 会发生什么

文/李奥‧巴伯塔(Leo Babauta) 陈洁云 译

当我们放下找个理想伴侣的幻想、对美好未来的幻想,专注于在此地、此刻,会发生什么事?(Joshua Newton/Shutterstock)
当我们放下找个理想伴侣的幻想、对美好未来的幻想,专注于在此地、此刻,会发生什么事?(Joshua Newton/Shutterstock)
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我有一个朋友,心地淳善,却感到孤独,竭力想找到一个欣赏他的善良伴侣共度一生。

我猜,我们都会有与他人建立深入关系的渴求,希望有那么一个人和我们亲密无间。我们会有一种想法,如果我们能找到这个人,并与他们融为一体,我们的人生就会很圆满。

假如我们把这个想法抛在脑后呢?假如令我们充实、需要的一切,其实都在于我们自身呢?

假使找个完美又浪漫的伴侣、让她/他满足我们所有需求,这种想法只是一种无用的幻想呢?

事实上,我们已结婚的人都知道,二人世界不会永远停留在蜜月期。长期的关系中会伴随很多的冲突。我们人生的丰足感最终(大部分)不是来自另一半,而是来自我们自己。

假使我们放下找个理想伴侣的幻想、对美好未来的幻想,专注于此地、此刻,将会发生什么?

我们如何获得丰足

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人生的丰足来自更深层次的东西:欣赏每时每刻瞬息万变的美,找到生活的意义,服务他人,充满慈悲爱心。(Shutterstock)

另一半并不会让我们实现自己——最多,他们会使我们“自我感觉”更好,成为我们的倾听者。倾听是件伟大的事,然而亲朋好友也可以倾听我们的所思所想。而自我感觉良好这一点,我们自己也可以达成。我并不是说人生伴侣没有用,只是说,要达致生活的充实,伴侣并不是必需。

以我的经验来看,食、色、网络、娱乐、毒品、酒与其它的刺激,只会带来一时的欢愉,到头来,只会让你想要更多。

人生的丰足来自更深层次的东西:欣赏每时每刻瞬息万变的美,找到生活的意义,服务他人,充满慈悲爱心。

要拥有这些东西,我们并不需要一个伴侣。我们可以从自己身上及周边的世界求索意义;我们随时可以欣赏那些稍纵即逝的快乐时刻;我们可以服务于社区中的邻居;可以爱所有的人——从我们生活圈里的人(即便他们并不知道我们在为他们付出)、街上的陌生人,到每一个人。

丰足来自内心

留意周边,留意每一样事物瞬息万变的美。(Max Pixel)

我们只需要坐在这里,试着向内看:

• 停下手中的事,静坐下来,什么也不做,只是感受当下一刻。

• 注意你的身体、呼吸,注意身体反映出的情绪(比如胸口发紧、心头的暖意),以及所有的想法。

• 看到不断变化的念头,以及不变的善心。

• 爱你所看到的一切:从思想、情感到身体和呼吸,从无常变化到永恒的善良。

• 反思为他的意愿。

• 通过对每个人(包括自己)发出善愿,来培养自爱以及对他人的爱。

• 留意周边,留意每一样事物瞬息万变的美。

• 反思你与他人的关系:他人怎样支持了你的生活,滋养你的食物是怎样经由众人的手传递给你,你又是如何被你遇到、与你产生共鸣的人所影响,从而成为今天的你。这些人际连结也说明,你是万物的一部分,也是所有人的一部分,这是一种不断变化却永恒的深刻连结。

在当下,在每一刻,你总是可以实践这一切,从自身开始,从你身边的人开始。

这种实践可以带来丰足与自我实现,除了专注、欣赏、感恩与慈爱,并不需要其它。这一切都在你心中。

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除了专注、欣赏、感恩与慈爱,并不需要其它。这一切都在你心中。(Max Pixel)
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“禅习惯”(Zen Habits)博主李奥‧巴伯塔(Leo Babauta)。(zenhabits.net)

作者简介

李奥‧巴伯塔(Leo Babauta)现居关岛,他是六个孩子的父亲,著有六本书,其中包括《少做一点不会死!》(The Power of Less)。作者在一年半前成立“禅习惯”(Zen Habits)博客,忠实记录他如何利用少的力量达成自我目标、健康养生和简单幸福生活的历程。不到半年,“禅习惯”即进入全球热门博客前50名,拥有200万订户。本文原载作者博客www.zenhabits.net

点阅李奥‧巴伯塔“禅习惯”系列文章中文版。

责任编辑:柯弦

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