我越来越意识到，我总是在奔忙。
我从一件事冲向另一件事，在吃饭、速读书籍和文章中抢时间。我总是急于完成手上的任务或项目；在做每日冥想时，也发现自己心里不耐烦。
这是怎么回事？一个经常写关于“慢品生活”、“关注当下”、“用心专一”文章的人，怎么会这么虚伪呢？
当我写下这些文章时，不仅是给别人的建议，也是给我自己的一个提醒。我发现这些办法奏效，但这并不意味着我总是记得去实践。不管怎么说，写下这些建议，并不意味着我是完美的。
所以，回到上面的问题：为什么我要这样急匆匆？我一直在反思这一点，答案似乎是我有种很贪的倾向。说是贪婪，并不是在想要发财的意义上，而是当我发现自己喜欢的事物时，就一再想要得到更多。
以下就是我发现自己贪婪的一些方面：
• 食物：当我享用一样喜欢的东西时，如巧克力（或葡萄酒、咖啡、饼干），我就想多来点，即便我已经吃了。
• 效率：当我做一件事时，我总是想再完成20件，因为我想获得更大成就。立即想要做好所有的事，使得我失去专注力，结果反而妨害效率。
• 知识：当我学习时，我就想要掌握有关这个话题的一切资讯。我会查阅所有书籍、博客或文章，每个播客和视频，我想要全部加以消化。我自然不可能全部浏览，但我想达成这一点。我会买10本书，一本本轮换着翻看，一本也没读完。
• 体验：当我旅行到一个新城市时，从地标景点、餐馆，到书店和博物馆，我什么地方都想去看看。这当然不可能，但我会在短短的逗留中做尽量多的安排，而且提前几周就会开始研究、做“攻略”。
• 最大化：我会给我的一天填充尽可能多的内容——不仅仅是工作，也包括与我的妻小共度时光、运动锻炼、打坐冥想、阅读、回邮件，看所有最棒的电视节目和电影，看所有的新闻网站和博客，等等，等等。
我来回奔忙，试图全部完成，开掘出生活的一切可能。本意是好的，这说明我很珍惜短暂人生的美好。想要从人生中获得更多，这不是坏事。不过，总是驰求更多、总是想要“最大化”，结果如何呢？就是永远都嫌不够、永不满足，永远也没有停下来享受与欣赏。
沉迷于贪求更多、求得最大化的心态，到头来并不能让它满足，而只是创造出更多的欲求。沉迷于此，无济于事。我们能做的，只是留意这种想要更多、想要全部完成的感觉，并且有意识地排斥它。
属意现在。别奔忙不休了，像欣赏事物本身一样，欣赏它们中间的每个时刻。别想着“最大化”，而是练习放手：放下贪婪的思维定势，放下你执迷的任何事（什么都想要，什么都想做），放下奔忙的冲动。一旦你看到自己的习惯成问题，就用一种积极的方式来替代它吧，那就是：变得慷慨。
变得慷慨
每当你心生贪婪，就以慷慨来替代吧。慷慨与奔忙有什么关系？有些人可能会认为，慷慨就意味着要解囊相助，但那只是一种慷慨的感觉。
当我们摆脱自我中心的基点，开始转而关注别人时，慷慨的态度就表现出来了。这种慷慨，可以简单到给予我们生命中某一个人以全心的关注，去发现他们需要什么，而不是专注于我们想要从人生中获取什么。真正试着以开放的心态留意这一刻，去理解和倾听别人──这才是慷慨的精神核心。
当我们单独做事时，慷慨的精神可以转化为在每一刻都全神贯注、敞开心扉。对于那颗想多多益善、自我满足的常人之心，这是一剂解方。
每当我注意到贪求更多、贪求一切的心理作怪时，我就开始努力实践慷慨的精神。我转向眼下这一刻，眼前这个人或这件事，并把我全心全意的专注作为一份爱的礼物。#
（本文原载作者博客www.zenhabits.net。）
责任编辑：柯弦
