二十四节气是中国古人在两千多年前发明的一套补充历法，主要用于指导农事。节气与人体健康有何关联？在本系列文章中，东西方草药专家墨翎（Moreen Liao）带您走近中国古人的智慧，并提供实用养生建议，帮助读者因应节气来调适身心。
节气：谷雨
2017年日期：4月20日至5月4日
特征与含义：谷雨是春天的最后一个节气。此时雨量变大，最利谷物生长。
不过，强降雨不利于茶叶栽培，会使柔嫩的茶叶受损。而且天气太暖、降雨量过大，会使茶树生长过快，影响优质茶叶的味道（酿酒用的葡萄也有这个讲究）。所谓“雨前茶”，就是指清明之后、谷雨之前（即4月5日至20日）采细嫩芽尖制成的茶。
此时，河水升温，水生植物开始出现，有助于鱼类和其它水族的繁育。谷雨到来前，多数开花植物已绽放出最美的花朵，只有“谷雨之花”牡丹除外。在中国古代，关于牡丹的迟开，还有个传说。
据《唐诗纪事》，天授二年（公元691年）即女皇武则天登基第二年的腊月，有大臣想借御花园百花盛开的名义请武则天赏花，趁机发动政变。武则天遂写下《腊日宣诏幸上苑》作为诏书，命令百花齐放。众花由于惧怕女皇都开放了，只有牡丹未开。震怒之下，武则天将几千株牡丹从长安迁至洛阳。从此，每年谷雨之后观赏牡丹，也成为洛阳城的盛事。
在中国南方，谷雨也叫梅雨，因为此时梅子已成熟，随时可以采摘。
“谷雨时节，人体的温度很高，湿气也重，容易焦虑、生气、有压力感。”
对人的影响：谷雨时节，人体的温度很高，湿气也重，容易焦虑、生气、有压力感。因此，保持身心健康很重要，尤其要注意控制负面情绪。很多人误以为圣诞节前后自杀率急剧上升，但从历史情况来看，4月中旬至5月初的自杀率更高，所以这个时候特别要照顾好我们自己和他人。
与谷雨调谐：这个时候比较适合到开阔的野外看风景，这有助于纾解眼睛的疲劳，也能放松心情。
我们也可以按摩手指尖，以帮助自己保持心绪平和。用拇指的指甲用力按压另一只手的指尖。这10个穴位叫做“十宣穴”，宣是宣泄之意，当人感到不安、生气或郁闷时，按摩十宣穴可以立即缓解。
谷雨饮食：
食物与调料：此时适合吃芦笋、梨和白色根茎蔬菜，以及姜、肉桂、陈皮等调料。忌吃辛辣、油炸食品。
花饮与花食：喝些玫瑰、茉莉花、菊花、茶花等花草茶非常有益。紫菀煎汤，可温肺下气、消痰止咳。食用山茶花可健胃，还具有治疗痢疾、收敛凉血、止血等功效。
作者简介：英文大纪元专栏作者墨翎（Moreen Liao）是一位认证芳香专家。她曾任澳大利亚悉尼天然疗法新方向研究院（New Directions Institute of Natural Therapies）院长、澳大利亚新方向集团副总裁，也是经有机认证的澳大利亚护肤和化妆品牌“澳洲有机呵护”（Ausganica）的创始人。
责任编辑：茉莉◇
