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国中会考逼近 医师教化解考试症候群

国中会考将登场,有考生出现头昏、胸闷、心悸、肠胃不适、焦虑不安等症状,门诺医院身心科医师钟德表示,这就是俗称的“考试症候群”,需维持正常生活作息,保有充足睡眠及适当运动,有助减轻考生压力。(门诺医院提供)

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【大纪元2017年05月17日讯】国中会考将登场,有考生出现头昏、胸闷、心悸、肠胃不适、焦虑不安等症状,门诺医院身心科医师钟德表示,这就是俗称的“考试症候群”,需维持正常生活作息,保有充足睡眠及适当运动,有助减轻考生压力

就读国三的阿明两周来受腹泻及睡不好所苦,复习功课时总无法集中精神,对任何事总提不起劲,在妈妈的陪伴下,阿明求助身心科医师,经由医师的询问及诊断,阿明患了“考试症候群”。

钟德表示,越接近考季,上门求诊的考生明显增加,有学生因为压力过大食欲不振而暴瘦,有的学生因为焦虑而失眠;这些症状通常在考完试后,压力纾解自然就会痊愈。

钟德说,适当的焦虑可以增加学习力,但如何避免因过度焦虑而影响到身心,纵使是临时抱佛脚,也要保有充足的睡眠及适当的运动,切忌考前熬夜通宵读书,以免事倍功半。尤其,睡眠最容易影响身心状况,睡得好才能保有清晰的思绪,考试的压力也才能获得纾解。

若考生容易感到紧张或不安,钟德建议可以多做深呼吸缓和情绪,若考前身心症状严重,如长期失眠、食欲不振、情绪过于低落以至于身体功能无法正常运作时,应尽快寻求身心科门诊的咨询或医疗协助,透过药物控制、放松治疗及心理咨商等方式治疗。(转自中央社)

国中会考将登场,有考生出现头昏、胸闷、心悸、肠胃不适、焦虑不安等症状,门诺医院身心科医师钟德表示,这就是俗称的“考试症候群”,需维持正常生活作息,保有充足睡眠及适当运动,有助减轻考生压力。(门诺医院提供)
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