【大纪元2017年05月19日讯】编者按：在辣妈风潮盛行的年代，不少女性在怀孕期间刻意瘦身，不敢多吃。媒体也竞相报导产后保持完美身材的公众人物，使之成为大众效仿的对象。体重适中确实有益健康，但是孕妈刻意节食控制体重，对母体与胎儿却有一些不良影响。
自古婚后女子以丰乳肥臀为美，因为这是女人健康、生育能力强的标志。但是当社会走向败落的时候男人与女人的心态也出现变化，病态的男人追求骨感的女人，女人也投其所好地节食瘦身、摧残身体。“楚王爱细腰，宫中多饿死。”但是古代的女子一般只是在求偶阶段才会为了吸引异性而瘦身，一旦结婚生子就不再追求骨感了，而是以养育后代为第一要务。可是现代的女子，在怀孕期间也追求骨感，无疑会给下一代的健康埋下隐患。
怀孕刻意节食的害处
怀孕期间刻意节食不仅对胎儿产生不良影响，对孕妇也会造成严重伤害。
胎儿从受精卵开始不断生长发育，形成大脑、神经系统、内脏、骨骼、肌肉皮毛等，全部有赖于母体提供的气血精液，而母体的气血精液全部来自于食物。举个简单的例子来说明这个问题：如果我们埋下一个很好的种子在地下，但是不提供充足的水分和营养，这个种子能够很好地生根发芽茁壮成长吗？如果在母体内就没有发育好，就是先天不足了，以后孩子的免疫力会低下，生长发育会受到阻碍，甚至有可能影响到大脑的发育。
孕妇在怀孕期间，会把身体最精华的营养成分提供给胎儿，如果从食物中得不到足够的养分，就会动用先天带来的肾之精华，转化成气血之后供胎儿发育使用，也就是说，节食的孕妇的肾精会过度消耗，从而损害身体的健康。
怎么吃对胎儿最好？
现代社会是一个营养过剩的时代，跟古代不一样了，所以也不存在怀孕期间要吃得更好的问题，只是注意要吃均衡饮食、时令饮食，要吃选材精良、做工考究的食物，并且按照正常的作息时间进食就可以了。由于胎儿在母体内生长迅速，需要大量气血供应，所以孕妇要比平时吃得多一些。如果孕妇体重增长过快，可以适当多吃一些瓜果。尤其是在怀孕最后三个月的时候，注意不要让体重增长过快，以免胎儿过大不易娩出，出生后也不易抚养。
有的孕妇本来就是体形偏胖或者偏瘦，而有的体型本来就是很标准的，所以怀孕以后可能体型也会有偏瘦偏胖之别，这都不是问题，只要怀孕期间孕妇体重正常增加就可以了。
宝宝健康Q＆A
Q：有些孕妇并不认为刻意节食会影响孩子；因为许多妈妈这样做，孩子并无特别的异状，同样生下可爱的宝宝，对于这样的孕妇，中医有什么看法？
A：孕妇在怀孕期间刻意减肥会影响孩子的先天发育。虽然当时可能看不出任何异常状态，但是这个隐患已经埋在了胎儿生命的深处。就像一棵树，在它的成长过程中可能会遇到洪水、干旱、风调雨顺等不同的年份，这些外界的变化无疑不影响着这颗树的生长发育，甚至刻在树的年轮中，从外观上不一定能看得出来。
哺乳妈妈也追求瘦身？
母乳喂养，不仅有利于婴儿的健康成长，对产妇子宫及体型恢复也很有帮助。但是不建议产妇在哺乳期间刻意减肥。等到断奶了再适当控制饮食并进行适度锻炼。只要意志坚定，没有减不了的肥。
母乳喂养期间不要刻意减肥，但是也不要过度进食。适度进食，保证婴儿有充分的乳汁供应就可以了。
断奶后的瘦身计划
断奶以后就可以逐渐减少进食量。断奶后本身食欲就会下降，因为机体不再需要那么多的养分了，自动会发出信息减少进食量。但是如果分娩一年后还是很胖，说明身体的自我调节机制不是很健全，可以有计划地逐渐减少进食以及进行适度的锻炼。先把晚餐的量减少一半，然后把每顿饭减少1/10，维持一周不变，然后再以每周10%的速度减少进食量，直到体重恢复正常。这样体形很快就会复原，而且不会反弹。
古代人如何养胎
古代关于养胎的书籍很多，而且大多把养胎和胎教的内容混为一谈。因为古人认为精神与物质本为一体两面，不可分离，就如同人的肉体与灵魂不能分离，是一个道理。汉朝刘向所着的《古列女传·母仪传》中说，周文王的母亲太任在怀周文王的时候，眼睛不看丑恶的东西，耳朵不听淫邪的声音，口里不讲傲慢的话语，于是生出了周文王这样英明的君王，使之成为周朝的始祖。
而产下的孩子如何能知道在母体养育得宜？可以从宝宝的皮肤、眼睛、声音、毛发等方面来判断在母体内的情况，如皮肤光洁而不生疮芥，眼睛皓洁而不生眼屎，哭声洪亮而不发喘咳，头发细软如丝而乌黑发亮，这些都是很好的情况。＠◇
责任编辑：张静婵
