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创意名人通常有这七个晨间习惯

冥想。年轻女子在湖边沉思。(Fotolia)
许多创意名人都是一大早起床,从事冥想、散步、运动等活动。图为年轻女子在湖边打坐。(Fotolia)
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【大纪元2017年06月14日讯】(大纪元记者李实真编译)在现代充满竞争的商业战场中,创意就是商机,创意就是生意。我们也经常听到人家说:“一日之计在于晨”,世上很多富有创意的名人或企业领袖都会好好利用晨间的时光,那么这些人早晨都做哪些事情呢?

据美国inc.com网站的整理,创意名人或企业领袖有七种极为类似的晨间习惯,如果你的早晨生活仍是空虚、杂乱、瞎忙或无所事事,或许可以参考一下,让这七个好习惯也成为你生活的一部分,让你更富创意。

1. 早起

在黎明之前起床,可以让你更有创意,因为在晨间你的头脑更清醒,思路更清晰。不仅如此,早起可以让你有更多的时间,从容地去做体能或心智上的锻炼,避免了晚起赶着上班工作的压力。

许多创意名人都是一大早起床的。例如西方著名的哲学家康德(Immanuel Kant)、作家格里沙姆(John Grisham)和政治家富兰克林(Benjamin Franklin)等人都是早上五点起床,百事可乐公司的CEO卢英德女士(Indra Nooyi)早上四点起床。

2. 冥想

研究证明冥想(Meditation)和内观(Mindfulness)有助于提高创造力,特别是一种所谓“开放式冥想”(open-monitoring meditation),它让你觉察你周围发生与思维中所出现的一切,将注意力放在当下并不做评判。

美国著名的Entrepreneur on Fire网站创办人杜玛斯(John Lee Dumas)、TaylorPearson.me网站创办人皮尔森(Taylor Pearson)、WP Engine网站创办人柯恩(Jason Cohen)、新创美妆公司Birchbox创办人布莱德兰德(Brad Lande),都使用冥想的方法使自己更有创意思考。

3.散步

散步是一种很和缓而且很棒的活动,对于许多有创意的领袖来说,晨间步行是非常珍贵得独处时间,他们利用散步时间思考,产生一些好的点子。

加味瓶装水公司Hint Water创始人兼首席执行官戈尔丁(Kara Goldin)每天早起健走。她在接受《商业内幕》采访时说:“我需要这段(健走)时间来清理头脑,接触一些我喜爱的事,将注意力放在自我身上,如此可以让我应付今天可能出现的挑战。”

美国知名作家纽波特(Cal Newport)也喜欢在安静的早晨时间散步,他说在世上都沉静的时候,一些饶有意思的想法便自然涌现。

4.运动

早起运动可以增进血液和氧气循环至大脑中,让大脑释放出内啡肽(Endorphin,亦称安多酚或脑内啡),使人感到心情愉快,并能促进身心健康。

美国前第一夫人蜜雪儿(Michelle Obama)早上四点半就起床从事运动。当然,晨间运动不一定是那种得花上一个小时的核心训练或者心肺运动,像知名影星安妮斯顿(Jennifer Aniston)和帕特罗(Gwyneth Paltrow)的晨间运动是做瑜伽,即使只花十分钟的时间随着音乐起舞,也能让你充满能量准备应付一天的挑战。

5.完成待办清单及重要事项

成功的人通常会在早上(或前一天晚上)列出当天要完成的待办工作清单,也就是为今天设定目标。

世界知名的文学家马克吐温曾说:“如果你的工作是吃掉一只青蛙,最好一早就先把青蛙吃掉。如果你的工作必须吃两只青蛙,就先从最大的那只开始吃吧。”

也就是说,除了列出工作清单之外,你还必须设定工作的优先顺序,最好是在你头脑清楚、精力旺盛的早晨中把重要的、困难的工作完成。企业家克利尔(James Clear)说,把困难的事放在前面去做,那么你的这一天注定是要苦尽甘来,最后你会更快乐更轻松。

6.接收信息

有创意的人通常会避免一早就去检查电邮,而是选择去做一些他们认为更重要的事。但是这并不表示他们不接收任何信息。

例如:美国VaynerMedia网站创办人维纳查克(Gary Vaynerchuk)是看新闻节目,加拿大富商奥利里(Kevin O’Leary)是看债券市场与商业电视新闻频道。美式足球明星暨GoSmallBiz.com网站创办人兼执行长塔肯顿(Fran Tarkenton)则是广泛阅读不同的报纸,他从中看到许多事情的不同观点,进而影响他的人生和他经营的企业。

7.接触你关心的人

创意名人在每天早上接触关心的人,可以让他们感觉到其所做的一切深具意义。维纳查克说:“(早上)我利用一点时间和他们(家人)相处,说说话,只是了解一下他们的情况,我很珍惜这些短暂的相处时光”。FOCUS Brands公司总裁柯尔(Kat Cole)表示:“和其他人一起聊天、学习与思考,让每一天有个非常有意义的开始。”

综观这些创意名人的习惯,重点无非是要你照顾自己、找出重要的事、不断学习、避免孤立。其实每一个人都不是一样的个体,这些习惯虽然很好,你也不一定要照单全收或一味地模仿,只要能达到目的,做一些改变也无妨。

责任编辑:茉莉

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2017-06-14 10:20 AM
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