【大纪元2017年06月08日讯】近代人的日常生活里充满了压力（stress），它可以说是引起慢性病的主要原因。其实在蛮荒时代，压力就已存在人类的生活中。当时人类生活在野外，随时有被掠食动物吃掉的危险，因此必须具备有迅速的应急能力，以备战斗或逃离（fight or flight）。
人类的这种应急反应系统在当生命受到威胁或遇到紧急情况时启动，大脑的下视丘区域接收到警报的讯息，通过神经与激素的传递，抵达肾脏上方称为肾上腺的小腺体，分泌皮质固醇（cortisol）与肾上腺素（adrenaline），使心跳加快、血压昇高、能量增加，使人体在这种状况下可以发出平常达不到的行动力，这就是为什么我们在危急时，可以变得力大无穷，抱得动平常抱不起来的东西，跑得比平常快很多。虽然我们目前不太可能面对被掠食者吃掉的危险，这种应急反应还是在演化过程中保留了下来。
应急反应系统通常自有限制，即一旦威胁丧失后，自然就会退位，激素水平与生理作用就会恢复到正常。可是，近代人却因为生活压力大，让身体从早到晚，甚至时时刻刻处在低度的备战状态中：上午出门面对交通的阻塞、上班时面对庞大的工作量与难以共事的同事、下班后面对孩子的吵闹与配偶的唠叨；除此而外，例如贷款的压力、亲人健康的照护、孩子的教育……等等，每天产生大小压力的事没完没了，在这种状况下应急反应系统怎么可能回到基本水平呢？渐渐地，疲劳、头痛、焦虑、胃痛、失眠等疾病开始出现，严重的甚至引发心脏病、癌症等重病来！
可见，慢性压力是引起近代人生病的重要因子，而降低压力水平是改善近代人健康的最佳方法。研究人员指出，每增加一点的幸福感、快乐感、满足感和热情，可以大幅降低心脏病的发病率！其实幸福、快乐、满足就在当下，就在周遭－蓝天、白云、鲜花、绿草、亲情、美声，只要用一点心去留意，它们无所不在，欣赏它们有助于降低压力，如此一来，实不必远离尘嚣，追逐“无丝竹之乱耳、无案牍之劳形”*之环境方得减压、方得清静了！◇
*引用古文观止-刘禹锡“陋室铭”，“丝竹乱耳”指吵杂的音乐扰乱耳根、“案牍劳形”指大量的文案劳累身心。
责任编辑：吴淑娟
