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八种坏习惯 不知不觉伤害你的视力

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【大纪元2017年07月10日讯】(大纪元记者林永清编译报导) 随着科技产品的普及与流行,我们每天用眼的时间较以往增加许多。长时间看电视、使用手机、上网,甚至通宵熬夜等,均大量增加眼睛的负担,造成眼睛疲劳,更甚而导致视力受损或眼疾比例增加。

眼睛健康对人们每天的生活至关重要,但不少人并未对保护眼睛有足够的重视。这也是现代人常觉得眼睛疲劳与提早老化的主要原因。美国健康网站Health.com列出几种常见的坏习惯,这些情况可能短时间不一定有所感受,长时间下来却会对眼睛健康构成很大的危害,读者们应多加留意。

1. 戴着隐形眼镜睡觉

虽然市面上有FDA认证可戴着睡觉的隐形眼镜,但根据美国眼科医学会的研究指出,因为长时间戴着隐形眼镜会容易使眼部缺氧、细菌孳生,这类的使用者比起只有白天才戴隐形眼镜的人,有高达十至十五倍的机会出现角膜溃疡,所以眼科医师通常都会建议不要戴着隐形眼镜睡觉,最好睡前就拿下来。

如果是一觉醒来才发现前晚都戴着隐形眼镜,眼睛感到很干燥,不要马上拿下来,要滴一点湿润液,至少等待20到30分钟再拿下,接着一整天戴一般眼镜就好。

 2. 揉眼睛

眼睛上有一层使眼球保湿的黏膜,容易沾染灰尘及细菌,揉眼睛这个动作会让手上的细菌有机会跑到眼睛里繁殖,太用力揉还会导致微血管破裂,所以当眼睛痒时,最好的方式是闭着眼睛只碰触眼皮的地方。

 3. 没定期检查

40岁以前每个人都应该做一次详细的眼睛检查。(monkeybusinessimages /photos.com)
40岁以前每个人都应该做一次详细的眼睛检查。(photos.com)

多数人平常都不会每年去医院检查眼睛,但定期检查眼睛并不只是为了追踪视力变化,眼球出现微血管破裂或肿瘤时不一定会感到疼痛,有定期检查才可在影响视力前及早治疗。

4. 长时间看萤幕

图为中国大陆的一男子在上网(图片来源:Getty images)
长时间看萤幕伤害视力。(Getty images)

如同连续跑步一小时以上,肌肉会感到酸痛,眼睛长时间看电脑萤幕也会疲倦,最好能每20分钟休息20秒,看看远景。

5. 画内眼线

有些人会在眼睑上画内眼线,使眼线的成分混入眼泪中,同时也会带进细菌,容易造成感染,尤其是眼线液的画笔,容易将细菌带进眼线液里滋生,虽然干式的眼线笔不会有这种情况,最好还是将眼线画在眼睛外就好。

 6. 睡前没卸妆

研究发现,美容觉确实有效,睡眠不足真的会让人觉得魅力下滑,黑眼圈和眼皮浮肿,甚至可能让人退避三舍。(Getty images)
睡前要卸妆,避免糅眼睛感染。(Getty images)

睡前没卸妆洗脸,枕头上容易残留睫毛膏,眼睛周围的腺体会被塞住,易引起不适、产生青春痘,甚至是麦粒肿。而没拿下假睫毛,睡着时可能会因为揉眼睛,使假睫毛胶被揉进角膜里,导致严重感染。

 7. 依赖消红眼药水

市售的消红眼药水,多含有血管收缩剂,才会在使用后暂时消除血丝,若长期使用,药水中的防腐剂及其他化学物可能会使眼球的情况更糟。如果眼睛经常很红或感到不舒服,最好找眼科医师诊断,让医生判断原因与对症下药。

8. 不戴太阳眼镜

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太阳眼镜并非只在夏天戴就好。(Shutterstock)

不少人认为太阳眼镜只需要在夏天戴就好,其实冬天雪地里反射的阳光也很强烈,疏于预防紫外线可能会使眼球出现白斑与雪盲等情形,在强烈的阳光下活动,还是应该带具有抗UVA及UVB功能的太阳眼镜。

责任编辑:唐依旋

 

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