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夜夜好眠的秘诀:人生有目标

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【大纪元2017年07月10日讯】俗话说,“平时不做亏心事,半夜不怕鬼敲门”,但根据今天发表的新研究,其实一夜好眠的秘诀,是在于明天有没有值得你起床的好理由。

英国“每日电讯报”(Daily Telegraph)报导,美国科学家在第一份类似的研究中发现,生活有目标,晚上比较不会受干扰,睡眠品质也会更好。

虽然这份研究的受试者都是年长者,但研究人员表示,其结果或许可适用于所有人。

由于睡眠问题和阿兹海默氏症、心脏病、糖尿病、甚至感冒和流感等疾病有关连,提高睡眠品质对整体健康或许也有帮助。

此份研究以年龄在60到100岁之间的823人为对象,请他们回答10题有关生活目标的问题,以及32个睡眠相关问题。觉得生活有意义的受试者,睡眠呼吸中止症风险少6成3,不宁腿症候群(restless legs syndrome)风险少5成2,睡眠品质也比较好。

研究团队接下来想观察,所谓的“正念疗法”(Mindfulness-Based Therapy),是否能在改变人生观之余,也改善睡眠品质。(转自中央社)

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