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睡眠品质
【大纪元2017年07月10日讯】俗话说，“平时不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”，但根据今天发表的新研究，其实一夜好眠的秘诀，是在于明天有没有值得你起床的好理由。
英国“每日电讯报”（Daily Telegraph）报导，美国科学家在第一份类似的研究中发现，生活有目标，晚上比较不会受干扰，睡眠品质也会更好。
虽然这份研究的受试者都是年长者，但研究人员表示，其结果或许可适用于所有人。
由于睡眠问题和阿兹海默氏症、心脏病、糖尿病、甚至感冒和流感等疾病有关连，提高睡眠品质对整体健康或许也有帮助。
此份研究以年龄在60到100岁之间的823人为对象，请他们回答10题有关生活目标的问题，以及32个睡眠相关问题。觉得生活有意义的受试者，睡眠呼吸中止症风险少6成3，不宁腿症候群（restless legs syndrome）风险少5成2，睡眠品质也比较好。
研究团队接下来想观察，所谓的“正念疗法”（Mindfulness-Based Therapy），是否能在改变人生观之余，也改善睡眠品质。（转自中央社）
