【大纪元2017年07月12日讯】（大纪元记者杰妮澳洲墨尔本编译报导）墨尔本的研究人员发现，帮助那些有注意力缺陷多动症的孩子，“睡眠”是一剂良药。而为了保证睡眠质量，家长需要确保孩子养成有规律的作息习惯。
据《太阳先驱报》报导，澳洲70％患有多动症（ADHD）的儿童有入睡困难的问题，造成其注意力更难集中。
墨尔本默多克儿童研究所（Murdoch Childrens Research Institute）针对300多名儿童进行的一项大型试验发现，对多动症儿童睡眠习惯和作息规律的一点点改变，就能对他们的生活产生很大的影响。
博士后研究员穆拉尼（Melissa Mulraney）说，研究发现，那些日常生活有规律的家庭的孩子很少有入睡困难的问题。
她说：“有好习惯的儿童不太可能出现不愿意睡觉的问题，他们整体上睡的时间更长，白天更清醒，很少犯困。即使你没有多动症，睡眠不好也会使注意力不集中。”
穆拉尼说：“令我们感到困倦的人体生物钟和昼夜节律，会受到外部条件影响，如日光、温度和用餐时间。如果你有一个固定的作息规律，比如：先刷牙，然后读一本书再睡觉，那么身体就会去适应这一规律，时间长了，你到时候就会觉得困。”
因此，家长需要帮助孩子建立好的作息习惯。
默多克儿童研究所的试验希望通过三个月的睡眠调整，可以减少有中度至重度睡眠问题的儿童的比例，同时也将评定好的睡眠是否会对他们的生活质量、行为习惯、多动症症状、记忆力和学习成绩产生影响。
责任编辑：李欣然
