【大纪元2017年07月14日讯】（大纪元记者陈俊村编译报导）尽管现代飞机的设备先进，但它们飞行在几万英尺的高空，受气候影响甚钜，而且偶尔会遇到乱流，因此不少乘客还是害怕搭乘飞机。对此，有美国资深机长建议几个简单的方法，希望能协助乘客克服搭乘飞机的恐惧感。
据美国NBC电视台《今天》（Today）节目报导，全世界有超过2,000万人害怕搭乘飞机，其中包括该节目制作人比林顿（Jovanna Billington）。
该节目特别安排有40年飞行经验的资深机长尼尔森（Ron Nielsen），在一个乱流模拟机中，教导人们如何以简单的一枝笔克服对乱流的恐惧。
尼尔森首先告诉人们，在飞机起飞时，可以握紧拳头并使全身肌肉紧绷达30秒的时间，然后再放松。这样身体就会分泌肾上腺素和皮质醇等化学物质，使人感到镇定一些。
而在面对乱流时，尼尔森表示，可以用惯用手以外的那只手拿笔写自己的名字，以克服自己的恐惧感。第一，用非惯用手写字需要格外专注，这样就能使自己对恐惧分心。第二，这么做会使大脑的运动神经功能交换使用，从而干扰脑中所想的事情。
比林顿在乱流模拟机中，根据尼尔森所说的方法，以非惯用手写自己的名字，结果让她感觉好很多，她形容这种方法令人难以置信。
尼尔森说，万一这种方法也无法使你镇定下来，你可以拿一根吸管，透过它来呼吸，这样就能避免你呼吸急促、喘不上气。
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