【大纪元2017年07月22日讯】（大纪元记者袁玫艾尔蒙地市报导）美国客家联合会、客家长青会15日举行侨民生活讲座，邓博仁医师、施启祥会计师等多位讲员将就银发族健康、退休生涯和财税规划提出专家建议。
与家庭医师建立“医病关系”
邓博仁表示，独居长者没有家属陪伴，身体不适时会面临困难。最好平时熟识一位合适的家庭医师，在紧急状况发生时，首先联络这位对自己健康状况最了解的人。如果当时无法和医生说话，也可以留言，以便他在最快的时间回话。
假如没有家庭医师，紧急时也可到紧急护理站（Urgent care）求助。紧急护理站在美国已经越来越多，相较于人潮拥挤的急诊室，这是比较好的选择。而急诊室耗时多，费用也较贵。
但邓医师说，最好还是有家庭医师，与他建立好医病关系，让他能对自己的个人健康有所了解。
另外，来美旅游遇上身体不适，如果没有保险，邓医师建议可找义诊中心寻求协助。
规划财务 “聪明退休”
施启祥表示，所谓“聪明退休”就是在退休后仍能享受新阶段的生活，有足够的储蓄或收入得以支持。在美国退休金制度都有明文规定，但其设计上只够支持退休者38%的生活费，另外62%还需要本人去筹划。因此，在退休前就要算清楚，准备足够的医疗费、生活费、紧急需要费的规划，才能面对人生中工作能力降低、收入降低的阶段。
退休金的来源可以是工作时参加的401K、IRA计划，或是其它美国政府允许的制度的计划。
施启祥提醒，在65岁时必须申请联邦红蓝卡，而社会安全福利金是依照劳力所得算点数的，所以可在65岁之前凑集点数。如果想延迟退休，每年可拿到额外8%的退休金金额。
善用在地资源
座谈主办人邱启宜表示，长者居家生活以自然、轻松、安全为重。起床口诀“221”的意思是，起床后先在床上坐两分钟、扭转身体两分钟、再花一分钟下床。要坐着穿衣服，饮食选用自然食物。当天，他还教授大家生活中利用简单的手机App、翻译器，多应用智慧手机等。
他提到，美国福利制度完善，有社安金、退休金、医疗保险等等，民众应善用这些资源。例如，子女不忍心送父母到安养院，家人也可去上居家照顾课，这样结业后考试合格即能自己照顾家中长者，而每月还能领取达100小时的工资。◇
责任编辑：方平
