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炎炎夏日 掌握散热原则避免热伤害

嘉义市市长涂醒哲提醒民众掌握“温度调节”与“补充水分”2大散热原则,就能避免热伤害,炎炎夏日,常保身体安康。(嘉义市政府提供)

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【大纪元2017年08月11日讯】(大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导)火球般的太阳高挂天空,宝岛高温飙不停,去热解暑是当务之急,嘉义市市长涂醒哲11日提醒民众掌握“温度调节”与“补充水分”2大散热原则,就能避免热伤害,炎炎夏日,常保身体安康。

涂醒哲特别关心在高温高湿环境下工作或运动的民众、老人、小孩、有心血管疾病、三高患者(高血压、高血糖、高血脂),呼吁这些高危险的市民朋友,要注意热伤害。如果出现中暑症状,要协助他迅速离开高温环境,仰卧休息,利用毛巾或海绵浸水拍拭身体,或是在身上擦水并搧风以降低过高的体温,尽速送医。

嘉义市市长涂醒哲亲自示范热伤害处理。
嘉义市市长涂醒哲亲自示范热伤害处理。(嘉义市政府提供)

卫生局呼吁市民朋友们,上午10时至下午2时太阳热度最高、紫外线最强,外出请做好预防的准备措施,尽量别在大太阳底下久留,预防热伤害3撇步,建请这样做:

撇步1,多喝白开水,要定时喝,不要等到口渴才喝!

夏季要避免含酒精及大量糖分的饮料,饮用室温的白开水才是解渴的饮料。运动前、中、后都要视流汗及自己的身体状况适合的水量,避免脱水。

撇步2,选对时、地活动,温度、湿度都要紧!

户外活动要安排在气温较低的早晨或傍晚时间,以提供遮阳或有冷气空调的活动场所为佳。特别提醒家长,应避免将小孩单独留在车内,以免密闭的车内温度短时间内迅速上升,导致车内的小孩发生热伤害。

撇步3,注意穿戴,吸湿排汗与防晒,样样不可少!

夏日服装以轻便浅色系、透气排汗的衣物为佳,外出时可戴宽边帽及擦防晒乳液,保护身体避免晒伤,戴太阳眼镜隔离紫外线以保护眼睛,穿着支撑力佳,质轻且防水透气的运动鞋,预防香港脚。

责任编辑:王愉悦

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