【大纪元2017年08月17日讯】（大纪元记者陈俊村编译报导）在面对自己的悲伤时，你是否能坦然接受呢？美国一项研究显示，当你心情不佳时，最好接受此时的情绪，一味地与负面情绪对抗，可能会使情况更糟、心情更差。
在这项由加州大学柏克莱分校（University of California, Berkeley）所进行的研究中，研究人员发现，习惯于接受自己的负面情绪的人，会经历比较少的负面情绪，这有助于获得较好的心理健康。
研究人员透过三个实验来分析情绪接受程度与心理健康之间的关系。
在第一个实验中，超过1,000名受访者被要求填写问卷，针对“我告诉自己，我不应该以我现在感受的方式来感受”之类的陈述，给自己的同意程度评分。结果显示，没有因为对感觉不好而感觉不好的人，拥有较高的快乐程度。
在第二个实验中，大约150名参与者参加一项模拟的工作申请。在准备2分钟之后，这些参与者录制一段3分钟的演说给评审团。他们随后被要求评估自己对这种情况的情绪。正如研究人员所预期的，那些倾向于避开负面情绪的人说，他们比接受情绪的人更难过。
而在第三个实验中，200多人记录2个星期中最费劲的事情，并在6个月后接受有关心理健康的调查。结果发现，那些通常会逃避负面情绪的人出现较多情绪上的不适症状。
针对上述实验的结果，这项研究报告的作者、加州大学柏克莱分校心理学副教授牟斯（Iris Mauss）说：“也许当你对于负面情绪持有接受的态度，你就不会太注意它们。如果你经常批判自己的情绪，其负面效果可能就会累积。”
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