【大纪元2017年09月07日讯】小珍在金融机构服务，因为白天工作压力大，不时会出现紧张、焦虑的状况，又因为自我要求高，每个月的绩效都要求前三名，并且自认为已累积多年职场的经验，早就培养出高度的抗压性。
没想到，交往多年的男友因为业务过失遭到革职，小珍除了要安慰失业的男友，还得处理男友欠下的债务。
“现在失去的，不代表永远失去。”
“只要转换心境，就能摆脱困境。”
“人生不是只有平顺，我们要一同去克服逆境。”
“为了成为不凡的成功人士，所有的不顺利都是上天的考验。”
小珍对男友苦口婆心的正面鼓励，其实也是对自己的激励，然而事情并不如她所想的，与男友携手朝向共患难之路前进。
她的男友始终无法振作，甚至在几个月后和新结交的对象结婚，还生了孩子。
没多久，小珍开始出现吃不下、睡不着，情绪低落无法控制，健康状况每况愈下，最后甚至离开了曾经引以为豪的职场。
这些正面思考所产生的激励话语，不仅没有帮助到男友，反而让小珍陷入无底深渊。
◎被滥用的正面思考
“我要积极起来。”
“大家都告诉我要正面思考。”
我经常听到病人这么说。
在这个不断强调激励与自我超越的时代，运用正面思考，确实能为人带来成长的动力。
原本认为做不到的任务，竟然达成了。
原本感到恐惧与痛苦的事物，一一克服了。
“正面思考”就像是一剂强心针，能化不可能为可能，使人攀上自我成长与超越的巅峰。但对一个在日常生活中遭遇难关的人来说，表面的激励话术，效果极其有限。取而代之的，往往是更大的失落感。
对缺乏自信和安全感的人来说，每天对着镜子称赞自己，并不会让他们变得快乐、有自信。
坊间的激励或心灵课程所教导的口号式激励话术，正是反过来从情绪来扭曲我们的思考和认知。结果往往流于自我催眠与安慰。一旦回到现实，看到另一半不够体贴、小孩不乖等各种生活上的压力，自尊心一点一滴被侵蚀，最后变成认为正面思考没有用。
这类人真正需要的是，面对和承认自己的负面情绪，然后逐步消除这些负面的感受。
负面的思维与情绪若是一再被触发，经年累月下来，更容易引发自我批判的负面思维与低落的心情，而且更难甩开。
严重者，就连最没有刺激性的事物，比如暂时性的心情不好，或是一点突发事件，都可能引发长期性的脆弱，难以重新振作。
于是，你满脑子都会是这些问题：
“我为什么不开心？”
“我今天是怎么搞的？”
“我到底哪里做错，为什么别人要这样对我？”
很多人明明已经很努力了，却仍然质疑自己：
“我是不是不够积极？”
“我这么努力想要解决问题，为什么一点用都没有？”
“想法正面，难道错了吗？”
想法正面并没有错，有问题的地方在于只知道一味地要求正面思考，而忽略了对现实状况的理性评估。◇
摘自《解忧相谈室》／如何出版提供
责任编辑：颜静莲
