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平衡正面与负面思考

作者:林耕新

(如何出版社提供)

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【大纪元2017年09月10日讯】我经常看到,这些饱受过度正面思考的个案都有一个共通点,认为想法不正面就代表不正面看待自己的人生。

对这些个案来说,想法不正面就是负面、消极、逃避、能力差、没有自信、不负责任,最后归结到“失败”这个结论。

当察觉到正面思考没有发挥到预期的效果,心理上便会产生落差。最后变成确信自己真的就是这么糟糕,而陷入自我责备与怀疑中,面对外在环境自然也会失去信心。

正面思考不是万灵丹;负面思考也不是魔鬼。

根据我在诊间多年的观察,强调自己很努力的病人,往往将情绪发泄视为一种不好的习惯,认为这是“弱者”的反应,因而无法适时排解负面情绪。压力持续累积的结果,导致忧郁症等身心疾病。

对某些人来说,想在他人面前表现“负面”和“软弱”的一面,反而需要更大的勇气。

正面思考是当我们审视困境与限制时,能保持乐观的态度应对,正视现实环境,掌握自己能负荷的重量;而透过负面思考帮助我们找出改进的空间,并适时地抒发情绪也同等重要。

面临困境时,有自信的人会利用正面思考,从中找出适合解决问题的方法,而不因负面情绪的反应,影响对事物的解读与判断。

人生的不顺利也许是上天的考验,但凡事皆有其极限。

“你觉得快乐吗?”我经常这么问。

真正的快乐应是发自内心,而不是通过大脑下达命令勉强自己。与其依赖短暂的激励语言来支撑动力,不如从当下能做到的事开始做起吧!

◎信心补帖:

从今天开始,试着用负面思考评估风险,以正面思考解决问题。◇

摘自《解忧相谈室》/如何出版提供

责任编辑:颜静莲

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2017-09-10 3:03 AM
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