【大纪元2017年08月31日讯】（大纪元记者陈俊村编译报导）随着年龄的增长，人的大脑功能会逐渐衰退，进而导致阿兹海默症（Alzheimer’s disease）等病症的出现。而德国的一项研究显示，老年人如果经常运动，尤其是跳舞，则可以逆转大脑老化的迹象，避免发生阿兹海默症此类的认知障碍。
在这项由德国神经系统退化疾病中心（German Center for Neurodegenerative Diseases）所进行的研究中，研究人员透过跳舞和耐力训练这两种体能活动，来研究运动抑制大脑老化的功效。
研究人员找来一群平均68岁的老人，进行为期18个月、每周一次的跳舞或耐力训练课程。尽管先前的研究显示，运动有助于对抗与年龄相关的脑力衰退，但人们不知道是否某种运动会比其他运动好。为了评估这一点，本次的研究特别将运动项目进行分类。
而在舞蹈这个项目中，课程内容还经常变花样。不但舞蹈种类会改变，舞步、手势、速度和节奏也是每两个星期变一次，以便让参与的年长者不断地学习。对于这些老年人来说，最大的挑战便是要在有时间压力的情况下记住固定的舞蹈动作，而且没有来自老师给的暗示。
在研究期间结束后，研究人员发现，这两组老年人的大脑海马区（hippocampus）都有增加。这是很重要的结果，因为这个区域在记忆和学习上扮演主要角色，也与身体的平衡有关，但容易因为老化而衰退，而且会受阿兹海默症影响。
然而，在这两种运动项目中，跳舞的效果最好，而且就身体平衡的改善而言，只有跳舞能产生显着的行为改变。
这项研究的主要作者雷费尔德（Kathrin Rehfeld）表示，体能活动是能使人独立且健康地生活，而且尽可能地活得久的生活方式之一，它能对抗多种风险因素，并减缓与老化相关的衰退。
雷费尔德说：“我认为跳舞是能为身心设定新的挑战的一种强大工具，尤其是在年龄较老时。”
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