大纪元2017年08月08日讯】（大纪元记者罗蓉蓉综合报导）脸部皮肤会随着年龄的增长而出现皱纹，当皱纹长出后，再想去除，就不那么容易了。如何让岁月不再在你的脸上留下痕迹呢？除了注意防晒、作息时间正常、改善不良的饮食习惯、避免精神压力过大之外，还可以从饮食着手。让我们来看看有哪些食物，就可以轻松让脸上的皱纹减少。
西兰花
西兰花含有较高的维生素C、胡萝卜素、叶黄素、微量元素硒等抗氧化物质，从而起到延缓衰老的作用。
牛奶
牛奶能增强皮肤张力：它是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶也可以预防经期前综合症。
猕猴桃
猕猴桃又称奇异果，被称为“果中之王”，因含有很丰富的维他命C、果胶、果酸等，可改善毛孔粗大，补充肌肤养分、预防黑色素沉着，使皮肤更白皙细腻。
胡萝卜
胡萝卜汁以其排毒效果闻名，是一种极好的治疗便秘和疲劳的食物。胡萝卜汁具有很好的抗炎、抗癌和抗老化性能。对于爱美的女性而言，胡萝卜也是美肤圣品之一，它可以刺激皮肤的新陈代谢，加快血液从而使皮肤细嫩光滑，脸色红润。
大豆
有研究表明，大豆有助于保护或治疗面部光老化损伤、改善皮肤组织，让皮肤更加紧致、减少皱纹滋生，也可防止色素沉着于皮肤。
糙米
糙米能净化血液、防止过敏、治疗贫血，改善体质、增强免疫力，并调节代谢、平衡内分泌，让女性肌肤能够得到从内而外的改善。
蕃茄
蕃茄含有的茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃蕃茄，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
蜂蜜
女人喝蜂蜜水的好处，最重要的一点就是养颜美容了。不管是蜂蜜泡水喝或是煮茶喝，效果都是一级棒。长期坚持喝蜂蜜水之后，皮肤会变得更加白皙有弹性，也能改善睡眠品质及调理肠胃。
三文鱼
科学家发现，鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼，可以除皱养颜，降低血压，保护心脏、关节和胰岛，稳定血糖和情绪，增加智商，延年益寿。
海带
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
水
皮肤之所以会出现皱纹还有一个很重要的原因，那就是缺水，无论是皮肤表面缺水还是身体内在缺水，都会导致皱纹出现，皮肤外表缺水就要使用水润型的护肤水，而皮肤内在缺水的话，就要多喝水了。此外，在干燥的空调房里、办公室内，都要注意多喝水，避免皮肤干燥滋生皱纹。
责任编辑：卓惠如
