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气温影响运动员表现 医:热适应是关键

从天冷环境到炎热的环境,若没有适应,确实可能出现热伤害症状。(Fotolia)

从天冷环境到炎热的环境,若没有适应,确实可能出现热伤害症状。(Fotolia)

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【大纪元2017年09月11日讯】世大运网球选手詹咏然因晕眩宣布弃赛,引发网友讨论。医师今天表示,从天冷环境到炎热的环境,若没有进行1周到2周热适应,确实可能出现热伤害症状,严重甚至会中暑。

网球选手詹咏然8月21日在美国参加完辛辛那提女网赛,28日在台湾参加世大运网球混双四强赛时,却因晕眩宣布弃赛,被网友批评装病骂翻。

三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄今天接受中央社记者电访时表示,根据资料显示,美国辛辛那提市平均气温约为摄氏17至26度,台湾28日则是高达36度,运动员面临如此大的温差,加上剧烈运动、高温环境下,应该进行为期1到2周的热适应,否则确实容易出现头晕、肌肉无力、全身无力等热伤害症状。

朱柏龄解释,“热适应”(acclimatization)就像是我们常说的“水土不服”,不论是从热的地区到冷的地区,或是从冷的地区到热的地区,都需要经过调整,才能重新适应环境温度,就连请病假在家冷气吹很久,突然到户外运动也需要适应。

他表示,一名热适应不良的运动选手,若在高温环境下剧烈运动,身体为了散热,会将原本应该用在肌肉的血液,重新分配到皮肤,这时就会容易累、体能变差,要是硬撑著继续运动,把血液逼回肌肉里,皮肤就无法散热,不仅有可能中暑,也可能使得肌肉细胞坏死,引发横纹肌溶解症。

朱柏龄说,因此如何使用足够时间,拟定恰当的训练计划,使运动员达到最佳的热适应,对于改善运动员表现及避免热伤害相当重要,适应期中应逐渐增加运动量,1周后再按正常训练计划实施,若离开训练超过2周,必须重新做热适应。

朱柏龄指出,以温带、寒带到热带地区的热适应为例,适应期间血液容量会上升、皮肤血流量增加、变得容易流汗、流汗量增加、汗液的盐分浓度降低,同样的运动,皮肤及核心温度都会变得比较低,降低热伤害、中暑风险。

不过,他也强调,若是生了一场病得住院休息,或因中断受训1、2个星期,重新受训时等于是新手一样,得重新进行一次热适应训练。(转自中央社)

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