【大纪元2017年09月21日讯】（大纪元记者季薇多伦多编译报导）加拿大统计局最新的报告表示，在当今7天24小时运转的世界中，国民往往睡眠不足。
睡眠不足，包括睡眠小时数不够、睡眠质量不高，可能预示一个人存在健康问题，例如肥胖、第二型糖尿病、心血管疾病、受伤、抑郁症、烦躁不安和健康状况下降等。
2007年至2013间的研究数据显示，年龄在18至64岁的加拿大成年人中，每晚平均睡7.12小时。
报告说，睡眠时间短、睡眠质量差，在加拿大成年人中普遍存在。大约有1/3的成年人，睡眠时间不足7小时，少于推荐的最有益身体和精神健康的7—9小时/晚。而睡眠时间超过9小时的，仅有3%。
此外，在该年龄段中有42%的男性和55%的女性，“有时/大多数时候/总是”难以入睡或睡眠质量不佳。
西门沙菲大学认知科学与教育系教授博杜安（Luc Beaudoin）对CBC表示，人们要尽量安排好睡眠，如果实在做不到，不要过于担心，因为担心睡眠不足被认为是造成失眠的主要原因之一，而且是一个恒定的因素。
报告还提及，睡眠不足的原因有很多，例如夜间人造照明、喝咖啡、赶工作、社会承诺或家庭需要（例如在职母亲育有活动排得满满的孩子）等，所有这一切使得睡眠在健康生活方式中的地位被忽视。#
责任编辑：文风
