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每天花30分钟打扫家里 死亡真能远离你

每天30分钟的体能活动,5年就能预防全球1/12死亡。(Shutterstock)

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【大纪元2017年09月22日讯】研究人员今天说,每周5天、每天30分钟的体能活动,像是打扫家里或走路上班,就能在5年期间里,预防全球1/12死亡的发生。

法新社报导,根据刊登于医学期刊“刺胳针”(The Lancet)的研究,每周750分钟的高强度活动,甚至与更大幅的死亡减少有关。

作者在新闻稿中表示,这份追踪17个国家13万人的研究,“以全球规模证实体能活动与降低死亡风险及心血管疾病有关”。

这个结果不考虑研究参与者的国家、活动类型,也不考虑从事的活动是否属于休闲活动、日常通勤或家事的一部分。

世界卫生组织(WHO)建议每周至少要有150分钟的“中等强度”或75分钟的“剧烈”有氧体能活动。根据研究作者,全球将近1/4人口没有达到这个要求。

研究主要作者、加拿大西门菲莎大学(SimonFraser University)的李尔(Scott Lear)表示,这份新研究显示,“一周多数日子每天只要走路30分钟就有实质益处”。

这项研究历时将近7年,参与者年龄介于35到70岁之间,包括来自富有和贫穷国家都市和乡下地区的民众。

(转自中央社)

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