【大纪元2017年09月08日讯】冥想时，大脑会平静、清醒和自信。练习太极时，大脑也会平静、清醒和自信。
冥想和练习太极，两者的共同点可能是都将注意力集中在呼吸上。这可能会帮助你的大脑产生持续的变化，影响你看待和应对事物的方式。
首先，练习太极确实可使大脑容量变大。南佛罗里达大学和中国复旦大学的研究人员发现，每周练习太极3次，持续40周，老年人的脑部容量增加了。这个研究结果令人吃惊，因为脑部灰质通常会随着年龄增长而缩小。在马萨诸塞大学心灵中心的一项研究中，发现在8周正念减压练习后，海马体（与学习和记忆相关的大脑区域）的灰质增加了。
其次，正如体育锻炼保持身体的健康，练习太极时所需的精神集中会锻炼大脑。这种武术形式训练的大脑，可以容纳更多的资讯；保持专注力，并更快的作出决定（不是冲动决定）。
马萨诸塞州总医院的一项小型研究发现，与没有冥想的人相比，每天冥想40分钟的人脑部皮质壁更厚。皮质壁的厚度与认知衰退速度相关，越厚决策越快、专注更加清晰、记忆力更好。
最后，练习太极可以有效的去除压力。太极可以说是“移动式的冥想”。定期的冥想练习，有助于学习新的事务，改善神经可塑性，重新帮助组织大脑神经通路。
更重要的是，威斯康兴大学的研究表明，冥想的人具有高水准的伽马波活动，能够避免陷入反刍思维模式。取而代之的是，重新定位自己的目标，继续前进，不纠结于过去。
参考文献：Huffington Post
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本文刊载于旧金山8月26日健康专版，请点阅
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责任编辑：李欧
