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大学学习:学业成功第一步——设定目标

就大学学业而言,那些成功的学生通常会订立出可实现的学业目标。(Fotolia)

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【大纪元2018年10月13日讯】(大纪元记者伊琏澳洲悉尼编译报导)目标可谓是对你意向的有力、确切的说明。目标源自计划、梦想和愿望,有赖于系统有素的训练作为动力,需坚定持续的决心得以维持直至实现。

就大学学业而言,我们知道那些成功的学生通常会订立出可实现的学业目标。目标设定有助于你集中精力、敦促你关注具体细节,要求学会规划好优先顺序、管理好时间并承诺完成任务。

在学习过程中,你可能会有拖沓现象,不够积极主动、健康不佳、感情压力、焦虑、抑郁和缺少自信。事实上,诸多问题有可能妨碍你个人和学业的进步。但有计划有步骤地去设立切实可行的目标,确定任务的优先顺序,规划完成的时间框架则非常有助于重新回到正轨。成功实现目标会让你作为学生来说更有成就感、提升自信并鼓励你不断取得成功。

设定每周目标蓝图

步骤一

每周设定一个时间,让自己在安静的环境下放松,然后好好想想下一周所要达成的学习目标。

步骤二

把需要实现的目标写下来。一旦完成,按优先顺序重新把目标再梳理一遍,例如:

a)必须做的;

b)重要;

c)不太重要。

确保你的目标具体、可实现、可度量、有时间限制。

步骤三

把大目标分解成可在短期间就能实现的小的、易于管理的任务。创建每日“待办事项”列表是一种很好的方法。

步骤四

对计划实现的目标要设定截止日期。这样做会让你集中注意力、更加专注、产生活力。确保一次只完成一个目标,在完成后将该项从列表中删除。用日记来帮助规划时间。

步骤五

定期、积极地评估实现目标进度。采取积极乐观的态度欣赏一下所取得的成绩,而非还有多少目标没完成。用积极的独白和鼓励的话让自己保持下去直到最终实现目标。

步骤陆

决心、坚持和自律是实现目标的核心品质。下定决心,永不放弃——即便是遇到了挫折,也要坚持下去。要记住,成功者永不放弃,放弃者永无成功。

步骤七

定期自我奖励以庆祝在过程中所取得的成功。这样会让你有机会喘口气,然后在过程中持续保持积极性。

责任编辑:瑞木悦

 

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