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湾区中医

失眠:暗夜里的健康危机

湾区叶昭呈中医师漫谈失眠

失眠很恼人,从中医看来失眠还分成多种病因,与五脏六腑相关。(Shutterstock)

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【大纪元2018年10月14日讯】文:叶昭呈・中医师
睡觉和吃饭如同上厕所一样,都是每个人每天都会做的事,感觉轻松平常,可是很多人却不知道,在2012到2018的一些医学统计中指出,全美约有25%到30%的人,都有失眠的问题,而其中更有大约10%的人会因为失眠而影响到日间正常的作息。

急性失眠慢性失眠

这里所指的失眠并不是指某一天睡不好而已,而是指在两周到3个月的期间之中,每周至少有三天以上有困难入睡,或是难以维持正常的睡眠状态,现代医学还为此发明了新的名词定义,叫作“急性失眠”(Acute Insomnia)。若是连续3个月以上都有每周至少3天的睡眠障碍情形,则叫作“慢性失眠”(Chronic Insomnia)。

长期服用安眠药的危害

好的睡眠对维持身体健康至为重要,长期有睡眠问题的人,也容易产生疲劳、焦虑、记忆力减退、忧郁症、躁郁症、高血压等等的其他健康问题。但是许多人并不重视睡眠障碍,总觉得睡不着时,吃一粒安眠药就好。殊不知一项早在2012年发表的报告指出,有服用安眠药习惯的人,不但比不用的人得癌症的机会高出35%,死亡的概率更是高逹4倍之多,此外还会有出现梦游、忧郁、意识混乱或是幻知、幻觉等其它现象的风险。

耗散心力的失眠

站在中医的角度来看,造成失眠的原因多种多样,因此在治疗上并不如西药般吃一粒安眠药把它压下去就好。中医治疗要根据每个病人出现的细微症状,来找出身体五脏六腑不平衡之处,从而下手治疗,才能逹到最好的效果。

举例来说,临床上我们看到一个人若是上床后要半小时,或1小时以上才能入睡,满脑子都是在转与白天工作或学习相关的事情,诊治时发现,同时舌尖偏红,这种人多是因为耗散心力造成的失眠。比较常见于工程师或是学生的人群。

肾气不足的失眠

若是睡着后每2个小时就必须要起来上厕所,一个晚上可以起来3、4次以上,特别是冬天夜里多见发生,这种现像是属于下焦虚寒,肾气不足的现象,常见于年纪较大的病人。

肝脏和肺部问题的失眠

还有一些人入睡没问题,也不是因为想上厕所而起来,但就是到了半夜两、三点时会醒,醒了之后就睡不着,一定要过了3点以后才能再睡一会。对中医有所了解的人就知道,半夜1点到3点是气血流于肝经的时间,因此在这段时间出现的睡眠障碍,也就与肝有关,治疗上也就需要从肝下手。

而肺经时间是早晨3点到5点,所以因咳而醒,或是在3点到5点固定时间醒来的病人,也就需要注意他肺部的问题。可见得五脏六腑若有不平衡之处,都有可能造成睡眠障碍的现象。

肠胃失调的失眠

黄帝内经中有这样一句话说:“胃不和则卧不安”,有长期胃酸反逆、胃溃疡或是消化不良、胃胀气的病人,就常出现夜间不安稳,翻来覆去,应该是睡着了,但又觉得自己没睡的情形。

本诊所就有一位这样的病人,觉得自己有慢性疲劳的问题,问他睡得好不好,他回答说还行,睡眠的时间也有6、7个小时,但醒来时总是觉得疲倦。原因就在于他有胃阴虚的情形,所以常觉得食物堵在胃中没有消化,晚上睡觉自然是翻来翻去,一直无法进入熟睡的状态,当然早上醒来仍是精神萎靡不振。

我们用中药加上每周3次的针灸治疗,等到两周后胃的问题改善了,睡眠品质自然提高,也就没有所谓慢性疲劳的问题了。

既然有着这么多种不同的失眠现象,源自于不同脏腑的问题,自然也就需要不同的治疗方案。若是病人已经是长期使用安眠药在压制症状时,病程长,治疗的时间也需要更长了。但只要找出正确的病因,并耐心配合中医的治疗,一定会有效的改善失眠的现象,并让身体能够获得足够的休息,最终真正的恢复健康。#

叶昭呈中医师联系方式:
电话:408-837-1685
地址:1879 Lundy Ave,#213,San Jose
网址:www.Lightofheart333.com
注:以上工商信息,由湾区叶昭呈中医师提供。本文是知识性内容,不是医嘱,没有任何治疗效果的保证。相关疾病可向叶昭呈医师或其他专业医师寻求协助,《大纪元》不承担相关责任。
本文刊载于旧金山9月22日健康版

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责任编辑:李曜宇

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