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头发越来越少?中医荐2碗药膳养回黑发

文/柯弦

为什么会掉发?中医师推荐2碗药膳改善掉发。(Shutterstock/大纪元制图)

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洗完澡后收拾浴室,总是会扔掉厚厚一团头发,梳头的时候也感觉发顶越来越薄⋯⋯掉发问题是许多人的困扰。掉发有自然和病态两种,通过简单的食疗调养,可以改善状况。

多数人掉发属于自然掉发,与遗传基因和体内男性、女性荷尔蒙分泌比例有关。

我们每个人体内都存在着男性荷尔蒙和女性荷尔蒙。胡乃文中医师指出,男人从二十多岁开始,体内男性荷尔蒙逐渐增多。如果男性荷尔蒙分泌过于旺盛,打破了平衡,再加上自身带有秃头基因,就容易提早出现脱发的情况。而对于女性来说,随着年纪增长,特别是停经以后,体内的女性荷尔蒙会逐渐减少,就会开始掉发。

如果头发出现成片脱落,通常是圆秃的症状,属于病态的掉发。

自然或病态掉发 通常都是肾虚、血虚

在中医看来,人之所以掉发,无论是自然还是病态掉发,通常都和肾虚、血虚有关。头发的生长赖于精和血,肾精、气血不足,头发无法能得到充分的濡养,就容易脱落。

胡乃文解释,所谓肾虚,就是过度使用自身的精神和体力。如今年轻人的掉发现象严重,是因为生活不再像以前那样有张有弛,身体和大脑都很少得到真正的休息,或是整日忙于工作;或是被生活、家庭、疾病的压力压得难以放松;或是长期沉迷于游戏、网路、电视剧。如此一来,精力体力过度消耗,就会伤肾,进而出现掉发、长白发的情况。

改善掉发的2味药膳

除了用中药对症调养以外,日常生活中,可以通过食疗养发,改善掉发的情况。中医师推荐两味药膳:

1. 四物汤

四物汤有助于补充女性荷尔蒙,改善掉发。(Shutterstock)

药材:当归、川芎、白芍、熟地、母鸡半只。
做法:炖鸡汤服用,根据口味偏好调味。

四物汤有补血、养发之效。补足血气,让头发获得足够养分生长。四物汤还有助于补充女性荷尔蒙,调节内分泌平衡,从而改善荷尔蒙失调导致的掉发问题。

一般人认为,四物汤是女性才喝的药膳,其实男性也可服用。不过,四物汤属于温补,于体质燥热、容易上火的人不宜。

2. 何首乌煮鸡蛋

食材:何首乌3两、鸡蛋2颗。
做法:何首乌和鸡蛋同煮,根据口味偏好放入葱、姜、食盐等调味料。等蛋煮熟,剥去壳,再煮2分钟,然后吃蛋即可。

何首乌有补肾的作用,肾阳虚和肾阴虚都可以用它来补。它能帮助生发,也有助于让白发变黑。但胡乃文提醒,何首乌千万别和萝卜一起食用,因为萝卜会消解何首乌的药性。

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责任编辑:赵芬妮

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