【大纪元2018年10月23日讯】（大纪元记者蔡上海台湾嘉义改写报导）传统医学对于电脑及手机使用过度，造成手腕及手肘酸麻也有不错的治疗方式，利用穴位按摩配合手部旋转运动舒缓酸麻症状，属于可以立即缓解症状的选择，如果太严重压迫到神经，在还未发展成严重的腕隧道症候群(正中神经压迫)与肘隧道症候群(尺神经压迫)前，适当的穴位按摩与舒缓动作是可以缓解不适症状的。
卫福部朴子医院中医科医师李昌諴博士表示，中医结合穴位按摩，搭配各种动作可以缓解手腕部酸痛。手掌部位穴位有二组“鱼际穴、阳谿穴”、“大陵穴、阳谷穴”、手臂有“手三里穴”。鱼际穴可帮助姆指肌肉放松、缓解神经紧绷感。阳谿穴主要是处理家务引起肌腱炎(俗称妈妈手)，大陵穴主要是用来治疗过度使用滑鼠与键盘造成的酸痛。阳谷穴可以缓解球类运动造成的手腕扭伤，二个穴位一组，以食指与姆指虎口夹住“鱼际穴、阳谿穴”、“大陵穴、阳谷穴”推动按摩2～3分钟。
穴位按摩可配合旋转来做，李昌諴特别介绍缓解手腕酸痛动作，第一式“旋转手”，双手交握，贴齐两大陵穴，以8字绕行，缓解通过大陵穴的正中神经。第二式“招财手”，双手用招财猫的手势，作招财动作缓解手腕部疼痛。第三式“赞美手”，双手拇指按赞，作顺时钟、逆时钟握拳来回旋转。第四式“交叉手”式，左手食指与拇指虎口环握，按摩“鱼际穴、阳谿穴”一组、“大陵穴、阳谷穴”一组，配合手腕转动动作。
手肘酸痛按压的穴位，主要在手腕到手肘的二个穴位如“少海穴、手三里穴”，每个穴位可按压10至15秒，重复3至5次。少海穴可以调理肘臂痛诸处肌肉痉挛，缓和尺神经痛。手三里穴可以缓解经常性劳动引起的肘关节问题，例如提重物、使用滑鼠造成手肘与手臂酸痛。手肘部可以用左手拇指与食指环握住右手肘少海穴、手三里穴旋转，让穴位得到按摩，双手交替使用。
李昌諴强调，以上穴位是对于初期手部酸麻不适的症状，用穴位按摩立即缓解不适的情况，若还是不适，建议找医师治疗，请勿轻忽小症状以免延误就医。◇
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