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减重
【大纪元2018年11月11日讯】（大纪元记者吴英编译报导）很多人都有减重失败的经验。新研究显示，每天持续一个简单方法，可以有意想不到的减重效果。
匹兹堡大学近日在美国心脏协会（American Heart Association）2018年科学会议（Scientific Sessions 2018）上发表的最新研究报告指出，每天持之以恒称量体重的人，比那些根本不称重或很少量体重的，更容易减肥成功。
这项研究分析一千多名成年人的生活习惯，研究发现每周称重数次的人，可以在一年之内减轻体重，而那些从不站在体重计上，或者每周只称重一次的人，体重没有减轻。
营养师玛莎·麦基特里克（Martha McKittrick）表示，定期量体重会提醒你多吃健康食品、注意食物的卡路里及份量，或者远离那些诱人的糖果，以免隔天体重计上的数字增加了。
莎拉·罗德（Sarah Lord）告诉CBS，她每周一上午会量体重，周六再称重一次，以评估她在一周之内的减重成效。
她说，这个方法是她维持减重动力的来源。“如果体重下降，那很好。如果它上升了，我会知道需要更严格执行减重计划。”她说。
不过，麦基特里克提醒，对于某些人来说，经常称重可能会降低自尊并增加焦虑。
她告诉CBS，对某些人来说，每天量体重可能对减重有帮助，但是有些人可能会因此感到沮丧、失去动力，或者沉迷于这个动作，那么对于这类人，“我会建议不要每天都量体重。”#
责任编辑：李缘
