【大纪元2018年12月18日讯】（大纪元记者李奕墨尔本采访报导）2018年12月13日的早上，在澳洲八大名校之一的墨尔本大学（The University of Melbourne）校园内，一名年轻男子死亡，该消息已得到校方证实。
12月17日，墨尔本大学校方发言人告诉大纪元，“一名年轻人在Redmond Barry大楼附近不幸去世，我们已为受到事件波及的教职人员、学生提供心理咨询。警方正在准备验尸报告。”
UniMelb Love Letters在脸书（Facebook）社交平台上鼓励朋友和家人对学生给予关心，“这段日子（对某些人来说）可能非常艰难，除非主动询问，否则你可能永远不会知道他们正经历着什么。”
“致那些逝去的、我们爱的人以思念和祷告。”
在发帖中，学校附上了24小时开放的Lifeline电话131114，建议正在经历痛苦的学生寻求专业人士的帮助。
14日晚，墨尔本大学在脸书上证实该死亡事件 。（Facebook）
据校方发言人称，事件正在警方进一步的调查当中。
近年来，大量中国留学生远渡重洋涌入澳洲。陌生的环境、繁重的学业往往成为留学路上的第一道关卡。懂得如何预防焦虑和缓解压力在此时尤为重要。
根据澳大利亚慈善机构Lifeline生命热线提供的信息，压力过度的表现有缺乏动力、喜怒无常、暴饮暴食、失眠或过度嗜睡、头痛、注意力不集中、惊慌失措或焦燥不安、依赖酒精等物麻痹自我、对责任或需求感到麻木。
该机构以及相关信息表明，学生可以通过多种途径缓解压力。
学会倾诉
多和家人、朋友沟通，开诚布公，要相信没有什么过不去的坎儿。倾诉可以帮助人释放隐藏在内心的负能量，倾诉不一定能解决问题，但它是解决问题的第一步。被人倾听时，倾诉着会感到受到他人的关爱和珍视。
形成正向能量
做一个、再一个缓慢的深呼吸。焦虑、痛苦有时让人觉得它们充斥着你的身体，使你无法摆脱，但事实上，它就是呼之即来，挥之即去的。
抽出时间
做你最想做的决定，提醒自己生活中美好的事物并充实内心世界。与人相处时，不妨将烦恼抛之脑后，有太多新奇的故事等待你去发现。独自一人时，请关起门来，试着享受创作的时光，写一首诗、哼一首歌，做做自己喜欢又很久不曾尝试的游戏。
参加体育锻炼
没有什么比张开双臂尽情奔跑更能让人摆脱束缚。科学证据表明，体育锻炼会引发人体内化学反应，从而促进人产生积极情绪，保持一天精力充沛，同时会有助于提高睡眠质量。规律的体育锻炼对建立适应力和幸福感方面的重要性不容小觑，清晰的头脑也可以帮助你更快找出导致压力形成的原因。
远离酒、烟、毒
食疗是每个人津津乐道的话题，然而酒精、尼古丁和咖啡因则可能导致焦虑，并抑制睡眠。规律的饮食可以在你的情绪健康中发挥重要作用，某些食物摄入过多或不足也会影响你的身体健康。医生建议轻度抑郁者多吃富含维生素B的食物，如粗粮和鱼。
寻求专业帮助
当你找到问题之后，面对它。切莫“讳疾忌医”，大学的心理咨询室是最方便的途径。主动寻求专家的帮助，你就已经迈出了克服压力最艰难的一步。
Lifeline生命热线提供24小时危机支持服务。非英语使用者可拨打131 450，通过传译员接通13 11 14 生命热线。
更多心理健康问题可查询Lifeline官方网页：https://www.lifeline.org.au/get-help/get-help-home
责任编辑：李欣然
