食欲不振是常见的问题，了解原因，对症治疗，才可取得良好的效果。可增加微量元素摄取量，促进肠胃的蠕动，选择清淡的食物，避免过度油腻的食物。那么胃口不好具体有哪些情况呢？
食欲不振的五大原因
1. 过度减肥造成食欲不振
有些人过度追求减肥时会没有食欲，为什么呢？因为采用了不健康的减肥方式，如过度节食、饭前运动过度、大量使用减肥药等等，这样不但会导致食欲不振，还容易头晕头痛、恶心呕吐。
减肥要用健康的方式，如饭后一小时适量运动，少吃多餐，多吃蔬菜与水果等，也可借此慢慢恢复身体健康及食欲。
2. 饮食不规律造成食欲不振
现今都会生活，上班族生活节奏快，很多人为了节省吃饭时间去工作，或者熬夜加班、上网，吃东西狼吞虎咽，饮食作息不规律，过度疲劳消化差，精神也不是很好，这就使自己没有胃口，食欲变差。
这时应改变生活习惯，规律的作息，不要经常熬夜，吃饭时最好细嚼慢咽，在身体尚不好时，饮食清淡一些，营养一些，慢慢恢复身体机能。
3. 疾病导致食欲不振
生病时，如感冒发烧时，常会没有食欲，头脑昏沉，肌肉乏力，这时可多喝水，补充维他命C，严重时得到医院进行诊治；若只是伤风感冒，服用适当的药物后，多喝温开水与吃流质食物，如白粥、蔬菜粥等等，不宜辛辣刺激性食物。
4. 紧张、焦虑、愤怒导致食欲不振
有人气到吃不下饭，也有人紧张焦虑导致食欲不振。情绪不佳导致的没有胃口，要先调整好情绪，如听一些音乐，想些正面的事情，做一些感兴趣的事让自己转移注意力，解决情绪不好的源头，让自己的心情较为轻松愉快，食欲方能慢慢恢复。
5. 怀孕胃口不好
许多女性怀孕初期都有食欲不振、恶心呕吐、嗜睡的问题，此时需少量多餐，不宜生冷油腻，避免刺激气味，不要过度偏食，补充足够营养水分，心情也需舒畅，逐渐的食欲会慢慢恢复。
调整肠胃功能、恢复食欲的中药，常用的有如党参、黄耆、半夏、茯苓、木瓜、白术、砂仁、厚朴、扁豆等等，适当的调理也可让食欲恢复得快一些。◇
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责任编辑：李薇
