【大纪元2018年02月21日讯】（大纪元记者陈建霖台湾桃园报导）21日开学啰，如何将孩子从“放假模式”转换成“学习模式”？桃园市教育局邀请专业医师提供亲师生《三铁共构定心丸》建议良方，让学生能快速恢复正常的学校生活。
寒假又遇到过年长假，家长大多纵容孩子养成白天睡到自然醒，晚上愈来愈晚睡的习惯，变成日夜颠倒的夜猫族，更有些家长甚至在开学前一晚才结束旅游返家。21日是高中小学的开学日，许多家长及孩子身心状态，可能还停留在放假模式，一早到校就得马上进入学习模式，对亲师生来说都是一大挑战。
身心科专业医师陈濬廷表示，假期生活作息与在校时差异大，孩子对于开学后有身心适应不良现象，易出现“开学症候群”或“收假症候群”，多以情绪表现和身体病痛最为明显。在情绪上可能有恍神、焦虑、抱怨、易怒、忧郁的状况，身体上则常见有精神不济、头痛、肚子痛、食欲降低、尿床等问题，症状轻微的会在课堂上打瞌睡，较严重可能会拒学。许多家长担心孩子学习受干扰，想尽办法改善效果却不佳，导致家长及孩子承受极大的身心压力，亲子关系变得紧张。
针对孩子开学后产生身心失调症状，陈濬廷提出亲师生《三铁共构定心丸》的专业建议：学生方面，应在睡前远离萤幕及3C产品，减少看电视及上网时间，早睡早起，至少睡足八小时，以开水代替饮料，饮食多蔬果等。教师方面，建议上课时以动态教学活动为主，如上台分享或画出假期生活、进行专注力训练游戏、午休时间让学生小睡片刻等。家长方面，应以身作则，并坚持原则让孩子每天准时上学，千万不能因孩子哭闹、起不来、不想上学就请假在家休息，不断宠溺的结果是功课愈落愈多，焦虑感愈来愈大，心情愈来愈差，就会愈不想上学。
陈濬廷强调，要终结开学症候群并不难，家长的态度才是最重要的关键。孩子出现学习困扰，家长不应一味地要求与责骂，把问题丢给孩子和学校老师处理，应同理接纳并共同面对，耐心陪伴与倾听，用爱与关怀改善亲子关系，学习问题自然迎刃而解。开学这几天，请亲师生一起享用定心丸，共同来收心，帮助孩子快乐学习与健康成长！
年前花莲发生大地震，造成当地严重灾情，为悼念震灾中的罹难者，在新年假期结束后，上学的第一天，各高国中小学等均降半旗一日，以表达致哀。专家学者亦对此提出警告，大家应正视大自然带来的警讯。
桃园教育局为建立师生抗震防灾意识，督导各校应依“校园灾害防救计划”，务必在开学前做好校园防灾整备工作，并于开学一个月内完成地震防灾演练，让师生熟练“趴下、掩护、稳住”地震掩护三大要领，学会自我保护与避难知识，提升灾害应变能力，有效减低校园灾害，确保师生安全。教育局亦成立“防灾教育辅导团”，辅导各校防灾教育专业知能与提供咨询。◇
责任编辑：宇璇
