春天最应排毒 中医师教你这样做 轻松养肝

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根据中医理论,四季、身体甚至到皮肤都有自己的五行属性,春天这个时节万象更新,最适合把过去身体一年累积的废物和毒素都代谢掉。怎样排毒养肝呢?来看看中医师的介绍吧!

春天属木,对应到肝,要想排毒就要趁这个时节。

中医师蔡蕙君:“春天开始树木开始发芽啦,那身体也开始要做一些比较伸展的动作,(春天)在我们中医来讲,是属于五行里面对应的是木,那木是跟肝有关系。”

春天万物滋生,中医师说人的身体也像大自然一样,应该善用春天来排毒。

中医师蔡蕙君:“我们可以多吃一些绿色的蔬菜,例如说像十字花科花椰菜。”

另外,枸杞姜丝高丽菜,可以清肠排毒;生姜能让加速身体排汗,促进新陈代谢;容易浮肿、代谢不好的人,可以试试看掺肉桂皮煮成的肉桂苹果茶;而海带具有丰富的膳食纤维和胶质,可以扫除体内重金属和毒素,是血管的清道夫,也是排毒的圣品。

营养师吴采柔:“海带也是像我说的,它有丰富的纤维质,其实它就是一种水溶性的纤维,水溶性的纤维就是跟我刚刚所讲的,它会帮助你的肠道,就是让你的粪便比较好排出。”

中医师蔡蕙君:“枸杞本身可以养血又可以补肝肾,对眼睛又很好,所以在煮汤煮菜的时候,我们可以加一些大概一把的枸杞,加一些些的生姜下去煮,以平衡太寒的性质。”

营养师表示,多吃一些可增加代谢、清肠排毒的食材,还要多补充水分,身体就不容易囤积毒素。

——转自新唐人

责任编辑:任仁爱

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