【大纪元2018年03月20日讯】（大纪元记者李潇综合报导）台湾女星隋棠与先生Tony婚后育有一对粉妆玉琢的儿女，生活幸福甜蜜。很多粉丝诧异于隋棠接连生了2个可爱宝贝，却依然身材窈窕，保持超模的完美体态，秘笈何在？现今，谜底揭晓，隋棠终于公布了自己的超快减肥的秘方，一起来一探究竟吧……
隋棠产后快速恢复纤瘦身材，不仅只归功于大量的瘦身运动，跟随热爱运动的Tony一起健身，同时她注重坚持健康饮食。在Tony的严格监督与提醒下，其饮食调整卓见成效，老公的体贴与付出，助隋棠迅速恢复身材功不可没。
总结快速瘦身的成效，隋棠归功于以下几点：
1. 全面的健身运动
隋棠产子后，一度变得丰腴臃肿，之前锻炼的成果全部付之东流。但在老公的陪伴下，她坚持每周赴健身房锻炼3—5次，其中包括有氧运动、重量训练等各项运动；同时她也加强了腹肌与马甲线的重塑。坚持大量运动，令隋棠的体重迅速恢复到50公斤左右，重新变得窈窕靓丽。
2. 减少淀粉摄入 食用高蛋白食物及蔬果
减肥期间，隋棠坚持“均衡饮食”原则。主食上，她以五谷米、糙米等代替白米饭与白面包，以鱼肉取代红肉，坚持高蛋白饮食。同时，每餐她都会配以丰富的蔬菜、水果。
3. 注重健身前后的饮食调整
有些人为追求速瘦而选择空腹健身，但隋棠却坚持在健身前一定要吃一点儿东西，因空腹运动会加速血糖消耗，不利于身体健康；但她认为食量不宜过饱。
运动结束后，她会选择富含优质蛋白的食物，例如：鱼排、鸡蛋、全麦吐司或饱含水分的低糖水果等。
4. 大量饮水 严拒零食
无论是外出购物、郊游或健身，在老公的贴心提示下，隋棠总是随身携带一个水壶，保持大量饮水。
隋棠日常经常饮用的包括温水（白开水）、有消除浮肿功效的红豆水及滋补肾气的黑豆水等。通过大量补水，隋棠以此来增强身体的代谢能力，加速排毒瘦身的进程。
看到妻子产后为减肥塑身的付出，令老公Tony不仅感叹：女人怀孕真的太辛苦，之前的努力，“全部归零，必须砍掉重练！”也得益于老公的支持提点，现在隋棠恢复窈窕健美，一家四口超幸福！
责任编辑：陈天仪
