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58招去酸痛
在公司或超商里影印时，大家是否都不假思索地按下启动键呢？大概都是在该按键的时候就按了吧？
试着用距离按键较远的手来按吧！这动作需要使用肩胛骨到手臂，所以能够伸展肩胛骨周围的肌肉及背阔肌，是很棒的筋膜放松动作。靠着这么简单的方法，却能够获得预防肩膀僵硬及改善姿势的效果。
只是以离按键较远的手绕过去按按钮，在工作时并不会太突兀。如果想到在做麻烦的影印工作时还能够进行筋膜放松，或许就不会觉得辛苦了吧？
肌肉的部位
肩旋转肌群
（肩胛骨周围）
背阔肌
（背部）
有这些效果
有放松呼吸功能相关肌肉的效果
预防肩膀僵硬及腰痛、缓和疼痛
改善姿势@
摘自 《搭捷运、晒衣服、打电脑 都能做的，58招全身伸展松筋去酸痛》
方言文化出版提供图文
责任编辑：颜静莲