【大纪元2018年03月28日讯】（大纪元记者徐绣惠柔斯密报导）天气回暖，脱下厚重外套前，很多人都开始计划减重，纷纷前往健身房报到。但也有不少亚裔银发族到健身房不是为了健美的体态或减肥，而是为了复健或保持身体活动成为健身会员。
健身房有多位年长会员
下午三点多，一间位于洛杉矶柔斯密的连锁健身房的游泳池里有多位运动的年长会员，但他们并非在游泳，而是在水中使用运动器材，减低重力，缓缓地运动。另一边的温水疗池则聚满了泡在水中聊天的长者。
Ben表示，自己已加入健身房三年多，每天大约花一小时的时间，多半做水疗、使用蒸气室和烤箱。他说：“这间健身房的华人和越南裔会员很多，都是喜欢它的蒸汽室。”
了解健身房费用 获更优惠价格
加州健身房林立，会费和课程、使用设备各异。以一间洛杉矶起家、平价的联锁健身房为例，入会费$99+首尾两期月费，月费约$19.99～39.99之间。Ben表示，月费会随着入会年资还有不同的套装课程调整，他到健身房只是为了放松还有活动身体，所以并没有参加任何课程。他建议入会前要先体验或查清楚价格，避免发生不必要的纠纷。
大部分健身房都会让会员携带朋友入内，只要加入访客名单就可入场体验；或可直接咨询健身房是否提供免费试用体验，在网络论坛上搜寻经验，做好准备再与健身房业务洽谈，可能获取更优惠的价格。
大部分的健身房分馆都有壁球场、篮球场、游泳池、团体教室，不同时段会开设Salsa或瑜珈课等课程，但各分馆的环境也因地点而异。
健身房的驻馆教练Mike表示，一般人对健身器材的使用方式并不清楚，不当操作还可能会带来不必要的伤害。一般而言，第一次使用健身房的人都可获得首次的免费教练课程，教练会帮助会员测量体脂肪、量身设定运动目标，提供目标明确者正确的指导。
在家运动与健身房最大的差别
25岁的上班族王小姐一周保持去健身房五次，每次约半小时至一小时。她一周上一堂健身教练课程，半小时课程，40美元。王小姐的目标是“雕塑体态”，与“强壮肌肉”的训练方式不同，教练会帮助她记录运动量还有调整、选择运动项目。因为她是初阶锻炼者，锻炼强度不大，课程包括举哑铃、抬腿、仰卧起坐等多样动作。
王小姐说：“有很多动作，之前根本不会做，健身房的器材也很好用。”她认为在家运动与健身房最大的差别就是有人督促自己，她前期瘦了五公斤，之后继续增加肌肉、减体脂肪。尽管体重维持不变，但王小姐认为自己的肌肉更紧实，人看起来也更瘦，身形有明显的变化。
Mike解释，重力训练是比较好的减重方式，因为增加身体的肌肉可以帮助新陈代谢，同时消耗体内脂肪。很多人为了减肥去跑步，但事实上功效不大，因为他们减去的是肌肉，而非脂肪。
来自缅甸的Su已将近90岁，但实际看起来仍很年轻。她说：“我每天早上思考，让脑筋活动。”Su也喜欢到处游历，她常要求丈夫开车载她到健身房。她说：“如果我有车，我会天天来。”
Su的的膝盖有时会疼痛，医生建议她做简单的运动复健活动，因为服药会让她睡不好，运动不仅可以帮助她容易入睡，也舒缓了膝盖疼痛。
美国国立卫生研究院（NIA）建议，老年人每周的大部分日子都要进行至少30分钟的中等强度耐力运动，以获得最佳健康状况。健身房会员资格是促使长者锻炼的方法之一。
医疗保险是否涵盖健身房费用？
联邦医疗保险 （Medicare）原始计划A部分和B部分虽不包括健身房会员资格或健身计划，但如果医生认为这是医学上必要，且承保者一年前曾心脏病发，或进行过心脏手术，如植入冠状动脉支架、修复心脏瓣膜，或确诊有心绞痛、慢性心力衰竭，符合以上其中之一的条件的，那么B部分可能会支付80%的批准费用。
至于医疗保险优势（Medicare Advantage），医疗保险C部分提供了多种获得医疗保险福利的方式，其中也可能有健康福利，如打折的健身房会员资格或其它健康计划，因承保选项不同，并非所有的保险都会涵盖健身房费用。◇#
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责任编辑：李欣
