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怀孕期间8大不适症状 妇产医师的应对秘诀

文/李郁玫

怀孕期间的准妈妈会出现平时没有的不适症状,医师提出预防和改善方法。(Shutterstock)

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怀孕期间的准妈妈们,往往会出现平时没有的不适症状。妇产科医师曾郁文指出八个怀孕期间容易出现的症状,希望能让准妈咪了解孕期可能发生的情况,以及因应之道。

怀孕期间的八大不适症状 + 应对方法

一、恶心与呕吐

怀孕初期,孕妇体内绒毛膜性腺激素上升,因此会出现恶心和呕吐现象。但多数孕妇的症状会在第三个月尾自然消失,极少数会持续到生产时。

应对方法:

1. 起床前,先进食固体食物,例如:饼干、多士等。

2. 少量多餐,避免空腹。

3. 避免吃油腻或过甜食物。

4. 饭后不要喝大量的汤水,不要马上躺下或从事激烈活动。

二、胃酸逆流,有灼热感

孕期荷尔蒙改变,使得胃贲门括约肌松弛,胃排空减缓,容易造成胃酸逆流,有灼热不适感。

应对方法:

1. 避免喝碳酸饮料刺激胃酸分泌。

2. 饭后勿立即躺下。

3. 必要时可服用制酸剂中和胃酸。

三、尿频

通常发生在怀孕初期与末期,这是因为子宫胀大所致。

应对方法:

1. 穿着棉质内裤,避免穿过紧的紧身衣裤。

2. 睡前勿大量饮水。

3. 不要憋尿。

四、口腔黏膜或牙龈出血

因为怀孕期间,体内动情激素上升,导致黏膜肿胀,容易出现口腔或牙龈出血的情形。

应对方法:使用软毛牙刷,且刷牙时动作轻柔一些。

五、乳房变化

怀孕时的荷尔蒙改变,使乳房胀大。

应对方法:穿胸围合适的衣服,避免乳房下垂;乳晕会开始有色素沉着情况,不会因产后而恢复原色。

六、妊娠纹

因皮肤过度紧绷,造成皮下组织断裂,出现明显红色妊娠纹,产后颜色会渐褪至银白色。

应对方法:

1. 在怀孕中末期,每周孕期体重增加应小于500克,并且早晚涂抹乳液来预防。

2. 还有些孕妇会觉得皮肤痕痒,也可涂抹乳液改善,并以拍打的方式取代抓痒,避免皮肤受损,必要时请医师开立止痒药膏使用。

七、腰酸背痛

膨大的腹部会改变脊椎曲度与受力方向,所以会造成腰背酸痛的症状。

应对方法:

1. 避免体重增加过快。

2. 避免提重物,使用托腹带。

3. 多休息。

4. 热敷背部。

八、便秘

怀孕期间由于黄体素分泌,使平滑肌松弛,降低肠蠕动,所以会出现便秘情况。

应对方法:

1. 多喝水(每天至少2,000c.c.), 多进食蔬菜、水果等高纤食物。

2. 养成每天规律排便的习惯。

3. 每天早晚步行30分钟。

4. 必要时请医师给予软便剂使用。若并有痔疮,则应避免进食辛辣食物、避免久站、多采温水坐浴,必要时需使用药物。痔疮在分娩后会逐渐消退,但严重者需经外科手术处理。

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责任编辑:李清风

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